明天就是二十四节气中的“小雪”节气，寒冷开始进一步加深，预示着严冬的来临。在这个时候，我们要注意保暖，同时饮食上也要适当调整，选择一些驱寒保暖的食物来增强身体的抵抗力。以下是小雪节气里的五种食物宝贝，可以帮助身体抵御严寒，好过冬。
1、萝卜：
萝卜是冬天的应季蔬菜，具有消食开胃、滋阴润肺等作用。可以炖汤、腌制、凉拌等多种方式食用。推荐食谱是萝卜肉丸汤，将萝卜切成细丝，加入牛肉丸子、鸡蛋和西兰花等食材一起煮成汤，既美味又营养。
2、羊肉：
羊肉是冬季最受欢迎的肉类之一，具有驱寒补暖的作用。相比猪肉，羊肉脂肪含量更低，是一种优质蛋白。推荐食谱是红焖羊蝎子，将羊蝎子炒熟，加入萝卜等食材一起炖煮，做成鲜美可口的汤菜。
3、牛肉：
牛肉同样是冬季必吃的美味，富含优质蛋白、氨基酸和微量元素等营养物质，可以增强体质，提高免疫力。推荐食谱是黑椒牛肉片，将牛肉切成薄片，炒熟后加入青红椒、洋葱等食材一起翻炒，再淋上黑椒酱汁，香气四溢。
4、鸽子：
鸽子是一种美味佳肴，其肉质鲜嫩，营养丰富。鸽子肉具有温补肾阳、补气养血的作用，适合冬季食用。推荐食谱是清炖鸽子汤，将鸽子去毛和内脏，加入枸杞、红枣和姜片一起炖煮，汤汁鲜美，滋补健康。
5、莲子：
莲子是一种常见的健脾益气食物，具有养心安神、健脾益肾的功效。推荐食谱是莲子百合糖水，将莲子和百合一起煮熟，加入冰糖调味，可以作为甜品或饭后饮品食用，具有滋润肌肤的效果。
除了食物上的选择，冬季还可以采取以下五种养生方法来增强身体的抵抗力，御寒保暖。
1.保持室内温度适宜：室内温度不要过高或过低，保持在18-20摄氏度的舒适温度，同时注意室内通风，避免空气污浊。
2.适当加衣保暖：冬季出门前要做好保暖工作，穿上厚实的衣物，戴上帽子、手套等防寒用品，避免受寒。
3.外出运动锻炼：冬季虽然寒冷，但适当的户外运动可以提高身体的新陈代谢，增强体质。可以选择晨练、散步、打太极等低强度的运动方式。
4.饮食保健：冬季要合理调整饮食，多食用一些温热食物，如姜、葱、大蒜等，可以温中散寒，增强身体的抵抗力。
5.注意保护关键部位：冬季要特别注意保护关键部位，如手指、脚趾等容易受寒的部位，可以使用保暖用品，如暖宝宝、暖水袋等。
总之，冬季御寒保暖是非常重要的，通过合理的饮食和养生方法来增加体温，防寒保健，可以使身体更加健康，迎接冬季的挑战。
今日寒衣节，无论贫富，牢记“1不留，2不供，3不做”，尊祖敬宗
今天是农历十月一，是传统节日 寒衣节 也称为 十月朝 祭祖节 冥阴节 等。这一节日最重要的事情是祭奠先亡之人，因此也称之为送寒衣。寒衣节的习俗包括授衣和烧衣。在古时，妇女们会拿出准备好的棉衣送给家人，以此来抵御寒冬。另一个习俗是上坟时烧衣服给逝者抵御寒冬。无论贫富，人们都牢记 不留，不供，不做 尊祖...
男人不论富贫，50岁以后宜“不染发 不戴金”，更显格调
男人在岁以后，不论富贫，都需要注重自己的气质和品位。发型和配饰的选择看似细枝末节，却影响着男性的形象和风度。因此，真正有品味的男人应该记住 不染发 不戴金 的原则，才能展现出更高的格调和品位。一 染发的违和感 染发对于中年男人来说往往会带来强烈的违和感。尝试一些年轻的发色会让人感觉装嫩，而将白发强行...
今日小雪，不论男女，都要以月子的态度来养生！
小雪节气，寒气渐浓，阴邪更甚。为了顺应节气，度过寒冬，我们应该遵循养生的四个关键字 护头暖脚 常吃四鲜 安神定志 早睡养心。 护头暖脚，保暖当先 冬季，头部容易散发出阳气，因此保护头部是至关重要的。在小雪节气中，我们要注意戴帽子避免头部受凉，同时晚上可以泡脚以保持足部的温暖。 常吃四鲜，润燥降火 根...