为什么要经常补充益生菌？这几个理由告诉你

当下补充益生菌已经成为一种趋势，尤其是给宝宝补充益生菌十分常见，当然这并不是盲目追随。益生菌本身就是寄生在肠道内的一种对身体有益的细菌，和其他细菌不同，不仅自身有益，还能够抑制其他有害菌的生长，那么具体有什么好处呢？

来看看益生菌的这些好处：

调理肠道

当肠道内的益生菌增多时，可以抑制肠道中的有害菌生长，并且在肠道表面形成一种有效的保护膜，阻害有害菌对于肠道的攻击，并且让肠道内的有益菌增长，改善因为肠道菌群失调引起的腹泻，对于肠易激综合征、慢性肠炎等疾病也有一定的**作用。

改善便秘

当出现便秘症状时，往往让人痛苦不堪排便时会排不出来，而且排便时疼痛。益生菌能够对肠壁造成一定刺激，促进肠道蠕动，还可以减少水分的吸收，从而促进排便，改善便秘的问题。

调节免疫力

我们最害怕的就是身体的免疫力下降，当身体免疫力下降时，就有可能会出现各种感染性疾病。而益生菌能够提高巨噬细胞和干扰素的活性，产生一种特异性的免疫调节因子，能够调节机体的免疫功能，提高身体的免疫力，从而预防和抵抗各种感染性疾病。

促进消化吸收

在我们进食食物之后，只有将食物中的营养物质消化吸收利用，才能够对身体有益，而益生菌在肠道内能够合成多种维生素，例如核黄素、叶酸、泛酸等，可以促进肠道对于各种营养物质的吸收，改善消化不良的问题。

降低血脂

高血脂已经成为了当下人类比较担心的问题，由于生活条件越来越好，脂肪的摄入量逐渐增多，很容易会导致血脂升高，从而增加心脑血管疾病的发生几率。而益生菌能够抑制脂肪酸和胆固醇的合成，起到调节脂质代谢的作用，在一定程度上可以降低血脂，预防和改善心脑血管疾病。

调控血糖

据不少研究发现，糖尿病患者，由于体内的内分泌代谢发生问题，往往存在肠道菌群失调的情况，肠道菌的有害菌明显减少，而多种致病菌数量明显增加。通过补充益生菌，可以纠正肠道菌群失调的情况，并且对血糖起到调控的作用。

改善乳糖不耐受症

一些宝宝由于体内乳糖酶的缺乏，在进食乳制品后，往往会出现腹泻、腹胀、腹痛等不适症状。益生菌产生的一种特殊物质β-半乳糖苷酶。能够在肠道中保持酶的活性，促进乳糖的分解，改善因为乳糖不耐受引起的腹胀、腹泻等不适症状。

虽然补充益生菌有益，但是由于当下益生菌的种类很多，品牌也比较多，功效各有不同，一定要选择正规的药店购买。而且如果需要补充益生菌，尽量能够到医院咨询医生或者是在药师的指导下补充，避免自行随意使用而引发不良情况。