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我这个人能吃，尤其是对水果，那是别提有多爱了。然而，最近几次的“称重大战”都没有告捷，令我喜爱的镜像里哭丧着一张胖嘟嘟的脸。现在的我，你问我怕什么，我会哭着告诉你：“我怕秤！”所以，我开始寻找罪魁祸首，从而找到了以下的一些罪证。
如果你也怀疑自己的体重莫名其妙地增加了不少，那么，接下来的内容，将会提供给你重要的线索，为你的健康减重之路指明方向。以下，我要揭露的就是那些看似健康的营养宝库，实则热量惊人的易胖水果top 10，供各位参考。
1.香蕉
热量105卡，含有大量的糖分和淀粉，如果吃太多，这些糖和淀粉就会转化成脂肪，积聚在我们的身体里。
2.橙子
热量106卡，橙子虽然看似健康，而且营养丰富，但其实其糖分含量极高。
3.苹果
热量114卡，富含果胶纤维素和抗氧化元素，咀嚼起来需要些时间，能让胃有饱足感，但是最好不要吃超过两个。
4.菠萝
热量119卡，含有天然糖分，其酵素能帮助消化、**但吃多了会导致热量摄入过高。
5.荔枝
热量125卡，口感香甜可口，富含多种维生素，但是由于含糖量过高，多吃很容易发胖。
6.芒果
热量135卡，口感极佳，被誉为“水果之王”，却含有丰富的果糖和比其他水果高很多的热量。
7.提子
热量144卡，糖分和热量都很高，是所有水果中热量最高的水果之一。
8.樱桃
热量150卡，虽然小巧可爱，但热量却高到**。
9.车厘子
热量155卡，跟樱桃有些类似，特别是加糖处理过的车厘子，热量是普通水果的4倍左右。
10.椰子
热量159卡，以糖、脂肪、蛋白质和北美洲、欧洲、亚洲、澳大利亚水果相立大不如前，是大家都能吃得起的“高级水果”，也是热量最超标的一个。
嘿嘿，看完这个易胖水果榜，是不是有些惊讶？可能你日常最爱吃的果子，早已在悄声无息间趁你不备，添堵了你的**路。那么，在此列的水果，到底该怎样避开或少吃呢？
切记，任何东西只要适量，都是健康的。因此，建议你，一天最多只吃一到两种水果，并且总量不要超过一个拳头那么大。也就是说，普通的水果，比如苹果、香蕉、橙子等，一天只吃一个就足够了。而像荔枝、葡萄、樱桃等小颗粒的水果，一天的量以十几颗到二十颗为宜。最后，无论何种食物，欢愉和健康才是食物最原始的味道，细心享受，懂得节制，这才是你应该为自己的味蕾和身材所做的最佳抉择！
所以，对于这个易胖水果榜，请各位普天之下的爱美人士，对照参考后要切记：少吃糖分、热量高的水果，因为，即使是天然的东西，吃过量也是会让你身材走形的！
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