善式的朋友们，你们有没有想过一个问题？
我们绝大多数人出生的时候都很健康，但是为什么过了一些年以后有的人就有了高血压，而有的人还是很健康呢？
可能有的人会说：“我的运气不好，我家祖传的高血压我没办法不继承”，确实存在这么个情况。
基因是高血压的高危因素之一，但是这个绝对不是最主要的原因，不能什么锅都让基因去背。因为就算有不好的高血压基因，但是我们不给他展示的机会，它就不会起作用。而且现在有那么多的人有高血压，难道都是基因的问题吗？
很显然还有别的因素！所以今天就让我们来谈一谈高血压的常见原因。
现代医学把高血压分为两种不同的类型：原发性高血压和继发性高血压。
所谓继发性高血压指的是**明确的高血压，当我们查清楚了**之后去除掉**，高血压就可以好了或者至少可以得到明显的缓解。导致继发性高血压的问题其实并不少，主要有大血管的病变，妊娠高血压综合征，内分泌性的病变，还有大脑的疾病以及药物的反应等等；
所谓原发性高血压就是没有办法诊断为继发性高血压的高血压，因为确实找不到**，但是找不到**不代表没有**。
根据目前的统计数字，95%的高血压是原发性高血压，这意味我们搞不清楚原因。
这么多的科学家真的搞不清楚原因吗，还是有其他的难言之隐呢？
有研究发现原发性高血压可能和生活方式有关，例如抽烟，喝酒，熬夜当然还有高碳水的饮食，这些不良的生活方式带来了激素的紊乱，营养不良又进一步推高了血压。
那么怎么样来解释这个问题呢？
01高胰岛素血症和胰岛素抵抗
根据目前的研究，高胰岛素血症还有胰岛素抵抗是导致原发性高血压的首位原因，相信看过之前的文章的朋友都知道了。
当有高胰岛素血症的时候，它会控制你的肾脏不让它把多余的钠排出去，这意味着会有更多的盐留在身体里面，而更多的盐会吸引更多的水，这样就带来了血容量的增加和血压的升高。
不仅如此，高胰岛素血症，还可以让血管变得更加僵硬，让血管缺乏弹性，这同样也会带来血压的升高。这样还不够，高胰岛素血症还会刺激人体的交感神经系统，而交感神经系统是人体为了应付压力而准备的，这会让我们的身体进入了战斗或者是逃跑的准备，这会让我们在不知不觉之间心率增快、血压升高。
高胰岛素血症还有胰岛素抵抗还会让更多的人体细胞，更多的人体器官出现故障并再次影响血压。
02 低钾
第二个引起血压升高的问题就是低钾。
钾是人体必需的矿物质和钠是一样的，但是钾又和钠不同，钾具有血管扩张活性，我们每天吃的钾如果说小于1.5克则有可能会升高血压。
有研究发现服用钾补充剂是可以降低升高的血压的，但是对于患有慢性肾病，尤其是进展到了3期4期5期的高血压患者，特别是还有糖尿病的患者，那医生会劝告说补充更多的钾是有风险的。因为他们的身体调节钾的能力大大的变弱了，这会带来高钾血症，这同样是要命的。
03 维生素d
那第三个就是缺乏维生素d。
维生素d不只是一种维生素，它更是一种激素。当维生素d缺乏的时候，不止会对骨骼的健康产生影响，对血压也会有强大的间接的影响，而且目前的研究也发现了维生素d缺乏和高血压也存在有相关性。但是强调一下是相关性，不是直接的因果关系。
有研究表明维生素d可以调节肾素血管紧张素系统，进一步影响血压。除此之外，维生素d还可以大大的改善大动脉的僵硬程度，这对健康的血压也是有帮助的。所以，高血压的人群如果补充维生素d的话，虽然不能立竿见影的降血压，但是一段时间之后，至少会给身体带来许多正面的影响，降低血压是一个自然而然的事情了。
04 缺镁
那么第四个引起血压升高的问题就是缺乏矿物质镁。
我们太多的人在意钠盐的问题了，也过分强调了要补钙，而忽略了补充钾，同样也忽略了补充镁。
对于人体而言美是非常重要的，它的人体里面的含量也很多，尤其是在细胞里面。它的作用也非常的广泛，从胰岛素的利用到三磷酸腺苷的代谢，都起到了非常重要的作用。
如果说矿物质钙是让心脏收缩，那么矿物质镁就是让心脏放松了。当然和维生素d一样镁缺乏也是通过间接的影响来抬高人体的血压的。所以都说黑巧克力好、南瓜子好，吃这些食物可以让人放松，因为里面的镁含量很高。
05 维生素k2
第五个就是维生素k2。
同样这也是一个很重要但是被忽略的维生素。经常吃垃圾食品的朋友是不可能获得足够的维生素k2的。因为维生素k2在发酵食品里面的含量是最高的，尤其是纳豆。
有研究证明，心血管疾病发病率和维生素k2的摄入量成反比，补充维生素k2也可以逆转动脉硬化并预防骨质疏松症
以上五个就是引起原发性高血压的常见问题了，有逆向思维的善式的朋友在高血压还没有形成之前，在高血压还没有造成不可逆的伤害之前，我们解决胰岛素的抵抗问题，解决营养元素缺乏的问题，是不是可以不得高血压，或者是控制血压升的不那么高，并且少用药物呢？
希望看到这里的朋友，特别是有高血压问题的朋友能好好思考一下自己平时的饮食习惯中是不是有以上5个误区。如果有，希望大家能及时的调整，补充相应的营养素，改变饮食习惯。
如果你觉得有帮助，你可以关注善式健康，当然如果你有朋友也有高血压的问题，你也可以把这篇文章**给他，为他的健康助一份力，把健康传递给更多的人。
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