#立冬养生记#立冬了，天凉了，冷饮雪糕要少吃了，喝一些热茶最暖人，今天带给您几款用中药自制的养生茶，让您温暖一冬天：
菊花西洋参养生茶：
配方：西洋参6g，菊花5朵，冰糖适量。
制法：将西洋参和菊花放入杯中，用开水泡开，加入少许冰糖。
功效：明目平肝，提神醒脑，润肺滋阴，解毒清热。
何首乌强身养生茶：
配方：何首乌15g，丹参和北沙参各10g，绿茶和冰糖少许。
制法：将所有材料放入茶具中，用开水泡服。
功效：活血养血、滋阴补肾，提高免疫力，抵抗疲劳和衰老。
决明子养生茶：
配方：决明子30g，冰糖适量。
制法：将决明子用开水泡服，加入少许冰糖。
功效：泻肝火、通便、降血脂、**明目。
参芪五味养生茶：
配方：人参和五味子各5g，黄芪10g，冰糖适量。
制法：将所有材料放入茶具中，用开水冲泡，加适量冰糖即可饮用。
功效：补气养气，生津养身，保肝利尿，利水消肿，增强造血功能，提高免疫力。
麦芽养生茶：
配方：炒麦芽5g，绿茶3g，红糖适量。
制法：将炒麦芽和绿茶放入杯中，加入沸水冲泡5分钟，加入红糖搅拌均匀。
功效：健脾消食、消除胀气、帮助消化。
这些中药养生茶配方，它们具有不同的保健功效，您可以根据自己的需求选择适合自己的养生茶。不过，个人体质和健康状况不同，在选择和使用这些配方时，应该根据自己的情况调整用量和搭配材料哦！
冬天来了，暖暖和和喝一杯中药养生茶吧，养身又养心。
冬天的第一个节气来了！立冬养生，为何讲究“守阳”？
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立冬来了！立冬后养生记住“三藏五防”，让你整个冬天不生病！
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立冬来了，除了冬补，养生还要注意这些！
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