预防癌症可以从如下几点开始做起

根据中国肿瘤登记年报测算，全国每年新发癌症的病例数约406.4万例。

但其实世界卫生组织国际癌症研究机构和美国癌症研究所的研究，大约40%的癌症是可以预防的。所以为了我们个人的身体健康，为了自己的家人，我们应该为健康行动起来。

我想，我们谁也不想以后频繁地与医院打交道，我们也不想看到家人因为自己的病而身心疲惫，我们谁也不想因为生病让自己的人生留下遗憾。

从一个非专业的角度，我个人觉得应该从如下几个方面行动：

一、坚持运动，强身健体。曾经看到一个新闻，一个被医生说最多活不过半年的癌症晚期患者，开始每天坚持跑步，最后两年过去了，不但身体状态良好，还能跑马拉松。这是运动战胜了癌症，那健康的人运动，强身健体，更可以预防一些癌症。

二、早睡早起，作息规律。如果做不到早起，但起码应该早睡。我曾经有一段时间，经常熬夜，但第二天精神状态就非常不好。后来看到一个中医介绍，经常熬夜会导致身体亏虚，亏虚的身体，会让很多疾病趁虚而入。

三、健康饮食，营养均衡。目前被世界卫生组织国际癌症研究机构评定的已确定的人类致癌物有127种，可能的致癌物有95种。比如热狗、熟食肉、培根和香肠等都是不太利于健康的食物。富含纤维和其他营养元素的蔬菜、水果、全谷物和豆类等是有利于预防癌症的。

四、释放压力，放松心情。精神压力会使人心理、身体都处于不健康的状态。有研究称，长期的精神压力，是诱发乳腺癌的潜在因素之一。所以我们自己应该学会释放压力，保持心情放松。

五、定期体检是为了能够提前处理一些身体的小毛病，以防小毛病日积月累，成为健康的重大隐患，更是为了治未病，放防病。

为了自己的健康，为了人生不留遗憾，我们都行动起且坚持下去吧。