杰克是一个励志的孩子，他从贫困家庭中崛起，克服了身体上的挑战，成为励志演讲家，激励他人面对困难。他的故事告诉我们，无论遇到什么困境，坚持和积极的态度都能帮助我们实现梦想。关注我，学习更多内容！
我想讲述一个真实的励志故事。这个故事发生在20世纪80年代的美国。主人公史蒂夫是一个四肢瘫瘫，只能通过眼睛眨眼来交流的男孩。他的父母因为无法承受这样的痛苦，决定让医生给他注射死亡药物。然而就在药物即将注射的时候，**注意到史蒂夫的眼神中透着坚定的生命力。**把这一情况告诉了史蒂夫的母亲，最后史蒂夫的母亲选择了让儿子活下去。后来，史蒂夫凭借着坚强的毅力，通过眨眼来一字一句与外界交流，最后竟然靠眨眼写出了一本畅销书，成为了一名作家！这个故事告诉我们，生命中总会遇到看似难以跨越的困难，但只要我们保持乐观和坚持，就一定能够战胜困难，实现理想。
问：您说得很对，确实遇到困难我就会很容易产生消极情绪。我也理解痛苦是必然的，但真正面对时心理压力还是很大。能否请您详细说说应该如何建立积极的人生态度，以及在面对困难时我该做些什么？
答：建立积极的人生态度，对于应对困难确实大有裨益。以下几点可以帮助我们树立正向思维：
要培养感恩的心态。感恩你拥有的一切，而不仅仅看到你所缺乏的。每个人都有自己独特的价值，要学会发现自己的优点。
要注重当下。不要因为过去的遗憾或是对未来的担忧而忽略了当前时刻。每个时刻都值得感受与珍惜。
与积极的人结伴。他们的正能量会感染你，从而帮助你建立自信。
要养成写日记的习惯。在日记中记录自己的感受，可以提高自我认知，且书写本身也能让心情平静。
当困难来临时，我建议您可以尝试以下几点：
1、 深呼吸，让自己冷静下来。
2、 主动发掘困难中的机遇，相信没有解不开的结。
3、 习惯自我对话，用理性的内心声音化解负面情绪。
4、 想象最好的结果，并为之制定可行的实现途径。
5、 与亲友倾诉交流，获取他们的支持与鼓励。
问：我明白了要注重当下，与积极的人在一起，这些都对建立正面思维很有帮助。但实际面临困难时，我还是会消极地认为这是不可逾越的障碍。请问还有哪些思考方法，可以帮我转变消极思维，发掘困难中的机遇呢？
答：当我们陷入消极思维时，要实现思维方式的转变确实需要一些技巧。以下是一些可供参考的方法：
1、 主动寻找另一种视角。困难常使我们仅看到一面，设身处地为对方或第三者着想，可以得到新的视角。
2、 区分能力范围内和外的问题。你只能控制能力范围内的事，而非全然无法掌控的外部因素。区分开来可以减轻许多不必要的心理压力。
3、 把问题具体化。一个大的抽象问题可以拆解成具体的可处理的小问题，这会让我们觉得困难没那么困难。
4、 寻求他人启发。咨询朋友或专业人士的独到见解，有时可以让我们发现隐藏的机遇。
5、 聆听内心深处的声音。在困境中保持内心的平静，听听内心的声音，我们往往会获得智慧的指引。
我相信，多运用这些方法，您一定可以从新的角度审视问题，抛开消极想法，发掘难关中的机遇。
问：但有时我实在力不从心，一个人的力量毕竟有限。在这种时刻，您认为我该如何寻求他人帮助和支持呢？依靠别人是否也显示了我的软弱呢？
答：依靠他人获取支持，不仅不会显示软弱，反而体现了智慧和力量。这在心理学中被称为“互助精神”。
依靠他人并不等于完全交付责任，而是充分利用外界资源来丰富自己的限制。人与人之间存在巨大的威力，我们都可以成为别人的力量，也能从他人那里获得力量。
寻求支持有许多积极的效果：
1、 您的问题可以得到新的视角和更好的解决方案。每个人见解不同，互相启发可以产生更多选项。
2、 心理上的支持能够减轻您的焦虑和负面情绪，重拾信心。
3、 实现资源共享，让问题解决更有效率。
4、 感受到他人的关心能满足我们的归属需要，强化自尊感。
我想引用非洲谚语中的一句话：“如果你想走得快，就一个人走；如果你想走得远，就大家一起走。”共同面对问题，我们可以走得更远。
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