冬季空调温度的合适调节取决于个人的喜好和舒适感受，同时也应考虑能源消耗和环保因素。一般来说，室内温度应该保持在舒适的范围内，通常在18-22摄氏度之间是比较适宜的选择。
以下是一些建议：
1.室内活动时的温度可以设置在20-22摄氏度，这样相对较温暖舒适，适合家庭成员的活动和休息。
2.当没有人在家时，可以将温度调低至18-20摄氏度，以节约能源。
3.睡眠时，温度可以适当下调至18-20摄氏度，以便更好地休息和促进睡眠。
值得注意的是，空调使用时应避免过度制热，务必避免将室内温度调得过高，既浪费能源，也可能对身体健康造成不利影响。此外，建议在家中增加一些保暖措施，如使用暖气器、保暖衣物等，以减轻对空调的依赖，更加环保节能。
总之，合适的室内温度取决于个人舒适感受和需求，建议根据自身情况调节空调温度，兼顾舒适与节能的平衡。
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