**暗沉，没有光泽，让人看起来憔悴不堪。此时，许多人会选择使用各种美白化妆品，却忽略了食疗美白的方法。其实，很多常见的食物都有美白功效，一起来看看吧！
1. 柠檬。
柠檬含有丰富的维生素c，能够抑制黑色素的生成，从而起到美白的作用。每天喝一杯柠檬水，对于改善肤色有不错的效果。
2. 红枣。
红枣中含有一种叫做“植酸”的物质，能够促进**的新陈代谢，加速**细胞的更新，从而改善肤色，让肌肤更加嫩滑。
3. 红枣+核桃。
这对于喜欢零食的人来说是个好消息，红枣和核桃配在一起，不仅营养丰富，还能够美白肌肤。研究发现，核桃中含有的维生素e和镁离子，可以帮助**排毒，达到美白的效果。
4. 黑芝麻。
黑芝麻含有丰富的亚油酸和维生素e，能够抑制黑色素的生成，刺激**的代谢，营养角质层，从而让肤色更加白皙亮泽。#食疗 #美白 #健康养生。
5种食物让你拥有嫩白水嫩的肌肤！
想要拥有水嫩嫩的肌肤从内而外地保养是非常重要的。与其仅仅依赖化妆品，还不如多吃些富含营养的食物。以下五种食物对于肌肤保养有着显著的效果 .杏仁 杏仁含有丰富的维生素e和蛋白质等，可以调节肌肤角质层和组织的代谢，令肌肤水润有弹性且不易老化。经常食用杏仁，可以帮助肌肤保持亮泽度。.红枣 红枣以其出色的补...
五种常见的美白食物，让你拥有白皙亮丽的肌肤
每个人都希望自己拥有白皙亮丽的肌肤，在日常生活中除了外在护肤品的使用，内在饮食也是一个很重要的因素。今天我们就为大家介绍五种常见的美白食物，让你轻松拥有美丽肌肤。.橙色蔬菜。橙色蔬菜如胡萝卜 南瓜等富含胡萝卜素，可以抗氧化 提高 亮度，从而使肌肤更加白皙。平时可以生吃 煮汤或者炒着吃。.绿色蔬菜。绿...
美白肌肤的10种食物，让你白回春光
简介 拥有白皙肌肤是每个女孩都希望拥有的美丽，而除了护肤品和化妆品外，食物也是美白的重要关键。今天我们为大家总结了美白肌肤的种食物，让你轻松拥有白嫩透亮的肌肤。.燕窝 燕窝中含有大量的水溶性蛋白质和胶原蛋白，可以促进肌肤新陈代谢，达到美白的功效。.红枣 红枣有很好的补血功效，能够让肌肤更富有光泽，减...