1停止自责
停止自责，不要再责怪与攻击自己。这是最重要的。因为社会中的语言暴力是非常普遍的现状，也许你身边的人曾经说你："笨女人、坏女人、真没用、粗心、愚蠢、讨厌、没用、邋遢、肮脏"等等。但是，你是否也用这些话骂过自己？当别人在伤害你时，如果你本身就因为别人的话语、行为而受到了伤害，你的心已经受伤了，然而你还要再继续谴责自己，等于让自己承受了双倍的伤害。所以为自己创造“价值感”是很有必要的。 当我们觉得自己不够好时，就会使自己总是处于不幸，给自己的身体制造疾病和疼痛，拒绝对自己有好处的东西，用食物、酗酒和毒品来伤害自己。如果你对自己说：自己已经很好了，无论发生什么，我们都能轻松地改变生活。如果我们觉得自己不好，就很难改变什么。每个人都需要改变，每天都是新的一天，我们的力量能让我们调整生活。因为我们只是凡人，所以不用装作完美，那会给自己带来很大的压力，使我们看不到应该怎样**自己。 当我们看到了自己的独特和个性时，我们将会赞赏自己的不同之处，每个人在这个世界上都扮演着独特的角色。但如果我们自责，就意味着在隐藏与伤害自己。
2停止让自己感到恐惧
很多人都缺乏安全感，所以我们总是喜欢吓自己，让处境越发恶化，把一点小事想得很严重，总是期待生活的最坏。我和神男聊天的时候，因为双生的照镜子问题，他会很明显的感受到恐惧的感受。恐惧和焦虑是一种非常可怕的生活方式。 临睡之前，有多少人在想像最坏的事情呢？就像小孩子想象床底下有鬼一样，难怪你会失眠。我当时就拿晚上的无常去吓神男，他其实非常不的害怕夜晚，但是神女一般不会害怕。 小时侯，你需要父母的安慰，但是你已经长大了，你可以安慰自己。 病人是这样，他们常做最坏的打算，想如何准备自己的葬礼。他们丢弃了自己的力量，认为自己的生命就剩下了一些医学数据。 友谊也是这样。如果朋友不打**来，就认为自己被拒绝和遗弃了。 工作一样。如果有人对你的工作提意见，你就会认为，自己肯定要被解雇。你自己制造了这些麻痹性的思想，这实际是一种消极的自我暗示。 如果你发现自己习惯了在心里自我暗示不好的事，请想象美好的事物来替代它。 例如：美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其它你喜欢的事，每次你发现你在吓自己的时侯，请想象这些美好的画面，告诉自己： “不，我不想这些负面且无用的东西了，我要想那些可以为我生命创造积极力量的东西。” 只要你不断地这样做，最后将会改掉这种习惯。当然，这需要不断的练习。 所以，多用神女的显化力让我们想像与双生之间的美好幸福的未来，这是在课题中非常重要的转化能力。神女要相信自己内在的本自具足，要不怕外境的幻想，要好好努力的修正自己源头的意识态，多感恩，多冥想，我在双生课题之前，就是常常用感恩的手法，让自己知道自己拥有许多许多的美好内在。
3耐心呵护自己
耐心"是个很重要的因素，当自己的愿望不能马上实现时，许多人就会觉得很痛苦。我们太想急于得到我们想要的东西了，我们没有耐心等待。当需要排队或等红灯时，我们也会很烦燥。 我们需要答案，需要马上得到一切，我们经常因为自己的不忍耐，使别人的生活发生不幸。不忍耐就是拒绝学习，我们希望不学习或不经过必要的过程就得到答案。 比如双生课题中，我们都需要学习如何破除课题，但是双火的课题也不是很容易做到的事情，虽然看见过很多合一的案例，但是真实到自己做的时候，还是因为缺少相关的学习，所以不是每一对双生是容易过关的，我当初遇见我双生的时候，他似乎很知道自己的课题，而且也满满信心，但是真的到战场上来相爱相杀的时候，也未必是有必胜的把握，所以还是要静下心，好好用心做好破题功课。 请想象：你的心就像一块荒芜的园地，充满了自我憎恨的荆棘，绝望、愤怒、焦虑的石块，还有一棵叫做恐惧的老树要修剪。如果你能花些时间把这些丑恶的东西清除，土地才能变得适宜撒种。 你撒下一些种子，种下喜悦和成功的小树，阳光将照耀着这块园地，你浇水施肥，用爱和关怀照料着它，那将会多么美好！但一切的成长与成熟都需要时间，如果我们在刚开始清理等待发芽的过程中，就因为没有耐心等待而半途而废，那漫长的一生，我们将什么收获也没有。 我们每个人都会犯错，学习过程**现失误没有关系。许多人喜欢指责自己不够完美，如果在三分钟内不能完美地做好某件事，就认为自己不够好的话，那就等于不给自己机会。 改变任何事物都需要时间。 当我们用一种新的方法做事时，刚开始会不习惯，然后就开始下结论了。但是记得：耐心一点，一切都将会变得自然，变得正常。 所以在结束了追逃期和觉察期的神男神女，好好的学习爱自己，呵护自己，成长自己的课题是非常重要的，虽然你们暂时是分开自愈， 但是其实这是宇宙保护你们的很好的机制，当时高纬的神男，就问过我，你是愿意长时间的相处，还是短时间的相聚，我说我希望可以有自己独处成长的自爱的时间来整理自己的精神面。我们不可能在一两天内，就完全学会爱自己。而如果我们每天都能多爱自己一点， 两三个月后，我们会变得更加爱自己。
4重视自己的心灵
不要因为有消极思想而厌恶自己，不必因为自己曾经痛苦的经历而自责。 我们可以从这些经历中学习成长，呵护自己的心灵，抛弃犯错的感觉，抛弃指责、惩罚、和所有的伤痛。 放松非常有用，它能帮助我们感受到自己的力量，紧张和害怕只能封闭力量。 只要每天花点时间，让身体和心灵放松，不论什么时候，你都可以深呼吸，闭上眼睛，把紧张释放出去。 呼气的时候，请轻轻地对自己说："我爱你，一切都会好的"。然后，你会觉得多么宁静，你正在给自己制造新的思想，没有必要紧张和恐惧地生活。 每天冥想时，静下心来，倾听自己内心的智慧。
5赞美与夸奖自己
指责会摧毁内在的灵魂， 赞美可以塑造美丽灵魂。 如果你想毁掉一个人，那么请指责他；如果你想帮助一个人，那么请夸奖他。同样，如果你想毁了自己，你可以尽情的谴责自己、指责自己、评判自己，如果你想拯救自己，那么你需要多多赞美自己、夸奖自己、鼓励自己。 和前面的方法一样，这个方法需要坚持，如果你只试一次就放弃，那肯定没有效果，就算每天只能做一分钟，也请坚持下去！ 如果你在学习以前从未尝试过的新鲜事物，请相信我，你会越来越觉得轻松和容易，为自己努力。 你觉得自己够好、够聪明、够漂亮吗？ 你的存在是为了什么？你需要怎样丰富你的生活？ 你愿意想象美好的事物，恢复疗愈自己吗？ 你愿意原谅，愿意默想吗？ 为了改变你的生活，实现自己的理想，你付出了多少努力？ 不论你是否认为自己是“值得的”，都请让自己接受美好的事物。 我们已经说过，“不配得到”、“不值得”的思想，会使你拒绝美好的事物，会阻止你得到想要的东西。 当我们认为自己不配得到时，又怎能积极地对自己说话呢？
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段落一 喷火表演的危险。每个人的工作都有其特点和危险性。有些工作可能毫无危险，而另一些工作稍有不慎就会造成伤害。例如，类似杂技表演的喷火表演，若操作失误将变得非常危险。近日，在河北定州一位男子的喷火表演中发生了失误。段落二 男子喷火表演失误的经过。这位男子是应邀前往定州大吴村为一场婚礼表演喷火。画面...
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