#双十一嗨购指南#每位家长都希望自己的孩子拥有理想的未来，身高发育更是大部分家长关注的“头等大事”。期望孩子在身高方面的体现，能实现理想的成年身高。2023年9月，中国少年儿童**会发布《中国儿童身高管理现状调研报告》，调研范围覆盖全国近万名儿童。家长对孩子的期望身高，男孩身高能长到173cm，女孩身高能长到167cm。但是结果显示，54.2%的中国儿童难以达到遗传身高。79.7%的孩子的当前身高水平远远低于期望身高。
2023年5月《生命时报》发布了《2023中国身高现状报告》，本次调研报告数据来自全球12个国家，共计17万+的样本量(包括48681名儿童，26566名妈妈，47160名成年男性，48732名成年女性)，从报告结果来看家长们却对影响孩子身高的主要因素认知还存在不足的情况。具体表现为以下几个方面：第一，近67%的儿童未达到《中国居民膳食指南(2022版)》的推荐的奶制品摄入量。第二，50%以上的孩子晚于10点入睡。第三，国内有超60%的青少年每周运动时长不足5小时，低于《2023年运动和久坐行为指南》日均运动时长60分钟建议。
计算平均遗传身高
男孩（cm）=父亲身高（cm）+母亲身高（cm）+12
女孩（cm）=父亲身高（cm）+母亲身高（cm）-12
据研究，孩子的身高70%由遗传决定，30%由后天生活环境决定。影响身高调控的五大因素：营养、运动、睡眠、情绪、疾病对孩子的身高增长影响至关重要，家长可以通过以上5个维度进行科学、坚持积极的管理，让孩子达到理想的成年身高。
例如，在孩子的饮食营养上，能促进身高发育的食物：肉、蛋、奶；
每天饮食上，保持1两的肉（瘦肉）、一个鸡蛋、500毫升的牛奶。
牛奶的选择上，可以选择儿童配方奶粉、纯牛奶。但是不建议选择使用乳饮料。
保持充足的优质蛋白摄入，对身高的生长有着至关重要作用。
家长掌握孩子在0~3岁的身高增长，特别是到3岁~青春期，孩子在身高平均是长5~7cm,同时要控制体重的过快增长，据科学验证，体重过重，会影响儿童的身高增长。
孩子的身高不能只凭借感觉或是经验，需要科学的量身高，测骨龄，保持良好的生活习惯，合适的锻炼，稳定的情绪，在排除疾病之外的情况下，孩子的身高是可控的。
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