用鼻子呼吸，让你变得更加美丽

呼吸是我们与生俱来的能力，它是一种无意识的活动。成年人的呼吸频率通常是每分钟12-20次，而儿童和婴幼儿的呼吸频率会更高。当我们呼吸时，膈肌收缩，胸廓扩张，肺的体积增大，导致肺内的压力下降，氧气通过压力差进入肺部。

而呼气时，膈肌放松回弹，胸廓收缩，肺内压力增大，导致二氧化碳从体内排出。鼻子是呼气的起始点，也是呼吸的重要器官。它是人体与外界进行气体交换的入口，我们日常呼吸就是通过鼻子吸入空气。

鼻子的设计非常精巧且功能完备，它能够阻挡空气中的灰尘和杂物进入人体。鼻毛作为防御线，能够抵挡大颗粒进入体内。因此，我们可以说鼻子是人体的空气加工厂。鼻子还能够调节气体的温度和湿度。

当我们吸入冷空气时，鼻子内的小血管会增多，调节吸入气体的温度和湿度，保持呼吸的正常活动。此外，鼻腔还会分泌溶菌酶，抑制和溶解吸入的微生物和细菌。然而，当人感冒或身体不舒服时，鼻腔会堵塞，而口腔成为呼吸的选择。

有些人甚至在正常生活中，特别是睡觉时选择用口呼吸。然而，这种习惯是不好的，会让人变得越来越丑。科学研究表明，口呼吸会导致颅面发育不良甚至畸形。口呼吸的人在放松状态下会用口腔呼吸，这种方式导致了"口呼吸面形"。

长时间张嘴呼吸会导致下巴后缩、牙齿前突、嘴唇无法包住牙齿等面部问题。因此，我们应当警惕口呼吸的习惯。口呼吸是一种不正确的口腔姿势，它会导致人的整个体态发生变化。除了对面容产生影响外，口呼吸还可能对身体健康和智力发展产生负面影响。

因此，我们要注意自己是否在放松的情况下保持着张开的嘴巴和嘴唇顶在上颚处。特别是家长要留意自己的孩子是否存在口呼吸的情况，如果有的话，应该带他们去医院进行相关检查，了解口呼吸的原因，是否存在鼻腔疾病、扁桃体肥大或腺样体增生等问题。

口呼吸在儿童群体中尤为常见，**的**时期是2-15岁，如果不及时**，可能会出现下颌畸形等骨性问题，随着年龄的增长，矫正也会越来越困难。关注麦克斯韦妖妖灵，带你了解最新最有趣的科学动态。