人一旦上了年纪。
身体就开始走下坡路。
一方面，营养流失加快。
另一方面。老人们过于单一的饮食结构。
也会导致营养补充不到位。
长时间下去。
营养不良”就该找上门了。
作为子女，人到中年。
面对“上有老下有小”的生活压力。
家人健康是我们最大的心愿。
如果家中有老人年过60岁。
一定要重视他们的营养问题。
为什么老年人容易“营养不良”？
英国医学杂志《柳叶刀》曾发表一篇文章提醒：有1/4的老年人存在营养不良，或正面临营养不良风险。那么，为什么老年人容易“营养不良”？
营养摄入少
随着年龄增长，老年人嗅觉、味觉有所减退，牙齿咀嚼功能也可能不好，就会影响食物的摄入；另外，老年人通常多病共存，每日服用多种药物，也会影响食欲
营养吸收差
步入55岁以后，肠道内有益菌下降，胃肠道等消化功能下降营养吸收能力也会下降，肠道疾病风险增加。
慢性消耗疾病
一些慢性消耗性疾病，如糖尿病会使代谢异常肿瘤疾病会使机体营养消耗增加，就可能出现营养不良的情况。
如何判断老年人是否营养不良
我们在家可以使用如下测试方法：
直接测量体重
我们可以把现在的体重，与3个月前的体重进行比较。如果近个月体重下降超过3kg，就可能有营养不良的风险
计算体重指数（bmi
体重指数=体重（kg）/身高²（m²）
岁以下的人群，体重指数应不低于
岁以上的人群，考虑到可能由于骨质疏松，导致身高缩短，因此体重指数的最低值上调为22，如果bmi低于则可能有营养不良的风险
如果经过上述计算，怀疑自己可能有营养不良的风险，可以前往医院的老年科或者消化科就诊。
微营养评估。
一般医生还会根据6个指标来判断是属于正常营养状况、有营养不良风险，还是已经出现营养不良。这些指标和计分标准如下：
mnasf0-7分营养不良；8-11分有营养不良风险；12-14分正常营养状况。如果评分属于有营养不良风险或者营养不良，还要特别关注一**重下降的程度，如果体重下降超过，就可能提示营养不良的情况已经比较严重了，需要立即进行有效的**
营养不良的老年人如何补充营养
如果单纯因为食物摄入不足导致的营养不良，不存在其他疾病，补充营养最好的方法一定是调整饮食。
食物种类丰富
尽量保证老人每天能吃种、每周吃种多样化食物。涵盖谷物、薯类、蔬菜和水果，尤其要注重优质蛋白质的摄入。
食物质地适宜
如果老人咀嚼困难，食物就得处理得易软容易消化。比如稠粥软面，坚果杂粮碾碎，肉类制成肉糜，蔬菜切小切碎煮软烂，水果也优先选猕猴桃、草莓、香蕉这样质地柔软的。
保证少食多餐
老年人胃肠功能薄弱，如果一次性吃得太多，只会增加消化负担，影响营养的吸收。平时应注意少食多餐，一天可以安排餐，每顿餐建议六分饱，还要注意减少高热量、高脂肪的食物摄入。
有营养不良趋势的老年人，仅通过普通食物很难满足营养上的需求，应选择营养价值更高的食品来合理补充营养。驼奶作为一种营养价值较高的天然乳品，对改善人们营养不良起到了积极的作用。
首先，驼奶中含有丰富的优质蛋白质，而且是完全蛋白，易于被人体消化吸收。对于营养不良的老年人，补充优质蛋白可以帮助他们增强肌肉力量、改善身体机能。
其次，驼奶中还含有丰富的钙和维生素d，可以帮助老年人维持骨骼健康。
此外，驼奶中还含有一些特殊的活性物质，如免疫球蛋白、乳铁传递蛋白、溶菌酶、类胰岛素因子等，这些成分对提高老年人身体抵抗力起到重要作用。
最后，驼奶乳糖含量低，基本不含有致敏原乳球蛋白，对肠胃刺激更小，更适合肠胃功能较弱的老年人补充营养
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