随着我国医疗水平的不断提高，日常保健措施也越来越完善，一些轻微的健康问题通常可以通过服用药物来缓解。在生活中，很多人在身体出现小问题时往往不把事情当回事，最常见的感觉是胃部不适或腹痛。
腹胀是经常遇到的问题之一，现在人们最感兴趣的食物是油炸和高盐食物，这很容易引起肠胃不适，腹胀会导致胃痛、食欲下降、身体营养素摄入减少，并给我们的日常生活带来许多不便。
1.消化不良
主要是饮食不合理、胃肠动力减弱等原因所致，可能会影响食物消化和吸收，导致食物长时间在肠道内发酵，产生过多气体。
就可能会出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐、上腹烧灼感等情况。可以配合医生使用双歧杆菌三联活菌胶囊、多潘立酮片、健胃消食片等药物进行**。
2.饮食习惯
患者若吃饭速度过快，可能会使食物在胃内堆积，没有及时地被消化掉，从而出现胃胀的感觉。患者可以遵医嘱服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行**。
3.幽门梗阻以及肠梗阻
幽门梗阻以及肠梗阻短期内会出现明显的腹胀，建议按顺时针方向按摩腹部。适当补充肠道益生菌，如乳酶生、地衣芽孢杆菌活菌胶囊，还可以服用吗丁啉、丽美啉、宝泰理通，以及西沙必利、曲美布汀等促进胃肠道蠕动。
4.不良的情绪
我们都说良好的情绪能够保护身体健康，而胀气和不良情绪也有很大的关系。情志不节，忧思恼怒致气结于胃，压力过大直接影响肠道功能异常，胃胀气就是其中一种，若出现胃酸过多，会损伤胃粘膜。
患者若长期处于焦虑、抑郁、闷闷不乐的不良情绪中，导致这些情绪长久积在胃中。不仅很难**胃胀气，还会导致胃的植物神经功能紊乱，引发其他胃病，因此患者应该注重调理体内气机，理气和胃。
导致肚子胀气的原因比较复杂，很多疾病都会有胀气的症状表现。如果经常出现肚子胀气却不是饮食引起的，要积极到医院检查清楚排查疾**素。
如果是疾病引起的要积极针对**进行**，这样才可以有效解决肚子长期胀气的问题。
1.或许与脾脏有关
脾脏受到影响之后，人体的肠胃可能会出现胃胀和胃痛的现象，对于这种情况来讲也是要引起重视的，如果不及时**的话可能会导致肠胃将无法正常消化食物。
也有可能是因为平常的饮食不当，吃了刺激性比较大的食物，比如：洋葱、大蒜、香葱等，要学会适量。
2.甲状腺的原因
甲状腺是人体的内分泌腺，其问题直接影响人体激素的调节，导致内分泌紊乱，进而影响脾胃的整体功能。
尤其是慢性病患者，消化时间反复延长，食物不能完全分解，导致肠胃胀气和腹痛，如果你因甲状腺问题而出现腹痛和腹胀。
你可以在日常饮食中添加碘，如海带、碘盐和紫菜，甲状腺功能改善一段时间后会自行缓解。但建议不要服用太多，否则会导致甲状腺激素分泌过多和甲状腺功能亢进。
3.肝脏
肝脏作为人体最重要的排毒解毒器官，人体每天吃进去的食物，也通过肝脏分泌胆汁来促进食物的消化和吸收，通过肝脏代谢排出有害废物，垃圾完成机体的正常运转。
但是当肝脏出现问题，导致肝功能下降之后，身体内大量的毒素垃圾不能及时排出，就会堆积在体内加重人体的负担，也会在一定程度上引起胃胀气的情况出现。
这是因为肝脏本身属于代谢系统，在饮食消化食物的时候需要分泌胆汁。如果肝脏出现问题就会导致胆汁分泌不足，比如吃了太多含有脂肪的食物，就会加重肠胃的负担，引起胀气。
1.腹部按摩
按摩腹部可以有效的缓解胃部胀气，睡前用手按摩腹部，方法是单手手心贴在腹部，以脐为中心顺时针按摩，或者是逆时针按摩相同的圈数，直至手掌心感到热。
累了可以换另外一只手，肚子胀气除按摩腹部外，规律清淡饮食、适度运动、避免刺激性食物等调理有一定效果。
2.多运动
运动锻炼是很有必要的，最好是每天坚持，不仅可以延缓衰老而且还会缓解胀气的情况。如果肠胃功能得不到运动，消化缓慢，容易积食，自然会导致胀气。因此多运动可以帮助肠胃运动，促进消化，减少胀气的几率。
3.改善生活方式
如今快节奏的生活让很多年轻人饮食不规律，长时间暴饮暴食、狼吞虎咽，更会加重肠胃的负担，引起腹部胀气。
所以想要缓解这一问题，日常饮食上一定要多加注意调整，尽量注意细嚼慢咽，放慢进食的速度，多吃新鲜蔬菜水果，而且容易消化的食物，减轻肠胃负担。
腹胀时可选择食用山药，山药有健脾和胃的功能，其中含有丰富的纤维素，可降低胆固醇，预防多种疾病。
另外，也可以选择大白菜，大白菜含有大量的植物纤维和水分，能促进肠胃蠕动，有润肠通便的作用，防止便秘。
选择膳食纤维含量高的水果，如香蕉、苹果、葡萄等。另外，腹胀可以食用水果来减轻腹胀症状，例如西红柿、橘子、杨梅、橙子、山楂，这种水果对增强肠胃蠕动，促进消化功能有很大帮助。
结语：通过以上的分享，想必朋友们对吃一点就胃胀的症状有了新的了解，出现这样的情况不一定是肠胃问题，可能是我们身体中的其他器官也存在问题，但是不要焦虑。如果长时间出现这样的情况，可以去医院检查，在医生的指导下选择用药。
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