老师退休前最后一堂课，最后一课“老男孩”送她回家
这个故事发生在辽宁省沈阳市的一所学校，一位女教师正在给学生上她退休前的最后一堂课。课堂上，她用心教学，传递知识，与学生们分享了很多珍贵的经验和教育理念。她用她的真诚和耐心赢得了学生们的喜爱和尊重。
临近下课时，女教师感受到了一丝不同寻常的气氛。就在这时，她的丈夫突然带着一束鲜花出现在教室门口，给了她一个惊喜。学生们不禁发出了热烈的掌声，他们也被这一幕感动得热泪盈眶。女教师的脸上洋溢着幸福的笑容，她感到自己被珍视和爱护，那一刻，她感到自己的教育事业没有白费。
这个小小的惊喜不仅仅是女教师的个人幸福，更是对教育事业的肯定和鼓励。学生们的掌声雷动，不仅是对女教师的感激，更是对她多年来的辛勤付出的认可。她的教育理念和教育方式给学生们带来了很多帮助和启迪，她的教育方式也在学生们心中播下了种子，帮助他们成长为有知识、有担当的人。
这个故事告诉我们，教育是一项伟大的事业，教师是传递知识和智慧的使者。女教师退休前的最后一堂课，不仅仅是一堂课，更是对教育事业的致敬和告别。她的教育精神将继续在学生们的心中传承，她的温暖和**的力量也将继续影响着更多的人。她的故事是对教育工作者的鼓励和激励，也是对整个社会对教育的重视和支持。
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比赛前的最后一次强度课
周末到了距离成马只有天时间了，今天准备跑半马配速拉一下强度适应比赛节奏，早起忙完下楼活动关节慢颠到河边边，再做几个热身动作，喝一支葡萄糖后打表开跑。按计划是用分配跑完半马，担心后半程掉速，起步第一公里就定格在分，后面就只有再次提速，心率也就不再关注了，心率带也成了摆设，因为跨过分心率肯定高，全程速度...