一个问题
回家时，你是穿上跑鞋跑步，还是倒杯酒，在电视机前吃晚餐？
我们每天做出的大部分选择似乎都是精心考虑的决策结果，其实不然，这些选择都是习惯的结果。
杜克大学2023年发布的研究报告表明，人每天有40%的行为并不是真正由决定促成的，而是出于习惯。
威廉·詹姆斯在2023年时曾这样写道：“所有人的生活都有其明确的形态，但其实都是由各种各样的习惯构成的。”
一个案例
在伊拉克战争中，一位指挥官在巴格达南部90英里的小城市库法，通过开展了一个临时的习惯修正项目，制止了民众**。
这位美国陆军少校分析了近期的***发现其中的一个模式：在暴力活动发生前，一般都会有大群的伊拉克人聚集在广场或者开阔地上，几个小时后，人群越来越庞大，接着会有人兜售食品，还会有很多人围观，然后有人丢了一块石头或者一个玻璃瓶，事情就变得不可收拾了。
少校在与库法市市长会面时，提出了一个奇怪的请求：能否不让兜售食品的人靠近广场？市长同意了。
几个星期后，一小群人聚集在库法的大清真寺附近，中午过后，人越来越多。有些人开始愤怒地喊口号，伊拉克警察意识到有麻烦了，于是通知基地并要求美军待命。到了傍晚，人群开始焦躁不安，饿了起来。大家在寻找之前广场上无处不在的肉串贩子，但是这次，一个都没看见。围观的人群散了，那些喊口号的人也疲惫不堪，到晚上8点，所有人都离开了。
关键行为分析：聚集——喊口号——饿了吃肉喝酒——吃饱摔碗摔瓶——暴动
习惯就是由这一连串的关键行为组成的，阻挠破坏掉其中的环节，就可以慢慢修正习惯了
习惯的力量（绝了）
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