秋天到了，天气逐渐转凉，你是否已经开始为你的健康做准备了呢？如果没有，那就来听听中医的智慧和建议吧！
第一招：饮食调理。
中医认为，秋季是收获的季节，也是养肺的好时机。因此，秋季饮食应以滋阴润燥为主，多吃些梨、蜂蜜、萝卜、百合、银耳等具有润肺生津功效的食物。同时，还要注意少吃辛辣、刺激性食物，以免加重秋燥症状。
第二招：运动锻炼。
秋季天气凉爽，适合进行适量的运动锻炼。中医建议，秋季运动应以轻松愉快的户外活动为主，如太极拳、散步、慢跑等。这些运动不仅可以增强心肺功能，还能增强身体免疫力。
第三招：起居有常。
秋季气候多变，早晚温差较大。中医建议，在起居上要注意保暖，避免感冒。此外，还要保持室内空气流通，避免因空气不流通而导致的呼吸道疾病。
第四招：情志调养。
秋季是养肺的好时机，而肺与情志有密切关系。中医建议，秋季情志调养应以愉悦心情为主，可以适当进行一些户外活动或者听一些轻松愉快的**来缓解压力。
第五招：按摩穴位。
秋季养生还可以通过按摩穴位来实现。比如，按摩迎香穴可以促进鼻咽部畅通，预防感冒；按摩风池穴可以缓解咳嗽、头痛等不适症状；按摩足三里穴可以增强脾胃功能，预防消化不良等。
现在，你已经了解了秋季养生的几个小妙招。如果你想让自己的身体更加健康，那就赶快行动起来吧！
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