在黄帝内经中关于人体运动和肌骨之间的阐述主要有两句话：
骨正筋柔，气血自流”
筋长一寸，寿延十年”
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骨头的错位，尤其是颈椎，很容易造成血管的卡压。
肌肉的紧张，尤其是腰椎，很容易造成血流的受阻。
人体内的气血，不但可以滋养我们的各类器官。也可以把人体的代谢废物，及时的排除体外。
骨头的错位，会造成关节之间的间隙变小，引起关节功能受限。
肌肉的紧张，会造成肌肉组织的代谢废物不能及时排除，引起局部疼痛。
骨头的错位，会引起关节受力不均，局部压力过大，造成疼痛。
肌肉的紧张，会使关节囊变紧，造成关节活动受限。
这些观点都是正确的，关键是我们从哪一个角度去看待。
人体年龄增长，关节的活动度变差。运动链的活动度和人体的总活动度变差。由一个多环节灵活性相互代偿调节的一个精密机器。逐渐演变成一根“铁棍”，加上老年群体特有的骨质疏松。只要一摔倒，股骨颈骨折，生命逐渐缩短。
从这个角度分析：人体灵活性是维持人体平衡的重要因素。平衡能力又决定了老年群体生命的长度，筋的长短是关节灵活性的主要因素。这也就能说的通了。
我们总要认为一些事情是正确的，让它指导我们的言行，并在实践中去伪存真。
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