现代人普遍压力很大，因为工作，家庭，生活方式改变，使许多人变成了夜猫子，生物钟紊乱，这也导致了许多人睡眠质量差，躺床上翻来覆去，就是睡不着，睡觉对于一不分人简直就是煎熬，因而有许多人询问睡眠的方法，甚至想找到8秒就能入睡的方法，那我告诉你，有许多办法可以让能快速入睡，可若是只用8秒时间，那恐怕很难办到，毕竟你这个要求有些高了。
现在我来说一说让人快速入睡的方法，不过先说清楚，不是8秒。
1，老办法，用纯牛奶，在晚上睡觉前用80度开水冲泡一杯纯牛奶，最好是奶粉，浓度要高一点，喝下去就躺床上，闭上眼睛，慢慢放松，很快就能睡着了。
2，老办法，用四十度热水泡脚，泡到背部微微出汗，搽干脚后赶紧**睡觉，放松身心，很快就能睡着了。
3，买一把木质的桃木或檀木梳子，记住一定要木质，睡觉前梳头发，怎么梳都可以，但是最少梳一百下，让头上血液循环加快，放下梳子后，赶紧躺好，全身心放松，很快就能睡着。
4，没事的时候可以按摩少府穴，在手掌上四五指之间，，不知道位置可以搜。
5，每天晚上躺床上把大拇指用力捏在手掌里，这种捏法名为握固，最少捏三分钟，具体怎么捏搜，这个办法对助眠非常有效果，就是要坚持，因为你捏的时候时常会走神，你要不断提醒自己捏紧。
6，若是想食疗，可以用一点灵芝泡茶或煮水喝，也可以**失眠健忘，还可以多吃莲子，百合，都有一些作用。
7，若是失眠特别厉害，而且长期如此，导致人抵抗力下降，用了上面所说的所有方法都没有效果，那建议你去找专业的医生看，该吃药吃药，该打针打针。
长期失眠对身体的伤害非常大，若是女性，你会发现你衰老得特别快，内分泌也会出问题，记忆力也会明显下降，所以还是赶紧找医生靠谱一些。
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