你是不是经常在意别人对你的看法，反而忽视了自己内心的声音呢？
和别人相处时，是不是总感觉自卑，害怕自己被忽略呢？
还有，面对别人的要求，你是不是总是难以拒绝？
如果是这样的话，那你可能有点偏向“讨好型人格”。
如果你是这样的人，那么这份书单就是为你量身定做的！
它们将帮助你找回真正的自我，让你更加自信地面对生活中的挑战。
1、《界限》
作者：内德拉·格洛佛·塔瓦布 豆瓣评分：8.4
作者内德拉·格洛佛·塔瓦布是一位拥有14年心理**师从业经验的资深专家。
在书中，塔瓦布揭示了这样一个现象：
许多人前来寻求心理**，却往往忽视了自己生活中需要建立界限的重要性。
界限的缺失，
特别是对于那些具有讨好型人格的人们来说，
是他们情感波动和社交困扰的主要**。
由于他们习惯于过度投入和亲昵，将自己的情感完全暴露于他人的影响之下，因此情绪极易受到影响，甚至成为他们内心痛苦的源头。
塔瓦布的这部作品，旨在帮助读者认识并理解这个问题。
她提供了实际可行的方法和策略，指导读者如何设定并执行个人界限。
这些方法不仅具有可操作性，
而且能够被广大读者所掌握，帮助他们建立起健康、平衡的人际关系。
我在阅读这本书的过程中，深感轻松和开阔。
这是因为塔瓦布在书中明确指出，界限并不是要将自己与他人对立起来，而是要学会直面自己的情绪，将感受从他人的关注中释放出来。
当你能找回并坚守自己的界限时，你就能展现出真实的自我，这也是建立健康人际关系的重要前提。
2、《被讨厌的勇气》
作者：岸见一郎/古贺史健 豆瓣评分：8.3
如果你总希望得到他人的认可，那这本书或许能帮你打破思维的“牢笼”！
书中用青年与哲人一问一答对话的形式，总结了著名心理学家阿德勒的思想。
阿德勒认为，
一切人际关系的矛盾都源于对别人课题的干涉或者自己的课题被别人干涉。
因此，别人如何对待你，这是别人的课题，你无法左右。
同样地，你也有自己的课题，别人也无法涉足，只能靠你自己去解决。
我无法用简单的两句话概括这本书的精髓，但是当你跟随这本书的指引，找到自己的课题并付诸实践时，
你会感到自己的视野和格局得到了极大的拓展和提升。
无论被讨厌还是被喜欢，这都无关紧要，最重要的是你是否按照自己想要的方式生活。
这本书将为你提供一次真正的自我解放和心灵觉醒的机会。
3、《原生家庭》
作者：苏珊·福沃德 / 克雷格·巴克 豆瓣评分：8.3
讨好型人格的普遍成因是在成长环境中缺乏足够的关爱和鼓励。
那么如何摆脱原生家庭的阴影呢？
这本曾经**过200万年轻人的经典之作，会为你揭示一个完整的答案！
这本书分为两个部分。
首先，第一部分详尽地列举了8种原生家庭中不健康的行为模式，例如“操控型父母”、“言语暴力型父母”等等。
这些描述能够帮助你对照自己的经历，深入审视父母的不当行为对你产生的影响。
第二部分则着重于指导你如何主动应对和改变。
这里提供的是一些可直接应用的心理学工具，它们可以帮助你修复由于原生家庭影响而产生的问题和性格缺陷。
这些建议不仅具有实践性，而且语言平实易懂，读起来就像是经历了一次心灵疗愈的过程。
这本书的独特之处在于，它不仅深入浅出地讲解了如何理解过去的创伤，
更是引导你逐步放下内心的束缚，真正成为自己生活的主人。
通过回溯过去、理解现在，你将逐渐摆脱过去的阴影，以更健康、更自信的态度面对未来。
4、《恰如其分的自尊》
作者：克里斯托弗•安德烈 / 弗朗索瓦•勒洛尔 豆瓣评分：7.9
这本书堪称讨好型人格的朋友们的“病根诊断书”，
因为它揭示了讨好的本质——低自尊。
那么，自尊究竟是什么呢？
自尊由自爱、自我观和自信这三大支柱构成，简单来说，就是你对自我的认知和评价。
低自尊则表现为一个人缺乏稳定的自我意识，缺乏自我认同和自我价值感，需要通过他人的认可来证明自己的价值。
这本书不仅仅针对讨好型人格的朋友们，对于那些不知道如何爱自己的朋友们来说，同样是一本值得一读的佳作。
书中反复强调了一个重点：
无论遇到什么困难，你都应该无条件地保护自己，捍卫自己！
你要永远记住，你就是自己最忠诚的爱人、亲人、战友！
通过了解和掌握自尊的内涵和意义，你将能够更好地认识自己，提升自我价值感，从而摆脱低自尊的困扰。
5、《自卑与超越》
作者：阿尔弗雷德·阿德勒 豆瓣评分：7.9
这是一本**“自卑”心理学的著作，然而，这里的“自卑”并不是一个贬义词，而是一个褒义词！
作者认为，自卑不仅存在于每个人身上，而且是人们进步的源泉。
我在阅读过程中，真的被这一观点所鼓舞。
此外，书中还提供了各种案例，帮助你理解如何超越和利用自卑。
如果你想克服自卑，首先需要明白生命的意义在于奉献与合作。
人生的意义在于人与人之间的联系，只有对社会和他人产生兴趣，学会与人合作，才能获得自我价值感的满足，打破自卑的束缚。
随着你按照这本书的指引逐步克服自卑，你会发现自己在不断超越过去的自己。
又挖到一本宝藏书！1本 50本！往烂了读吧！
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