奥黛丽·赫本曾言：
有些人，尽管年轻却已感受到岁月的沧桑；有些人，尽管年届暮年却依旧怀有青春的心情。
保持年轻，这是人生中永恒的挑战。
即便外表如何娇嫩，岁月的痕迹仍会不期而至。
有些人不依赖繁琐的打扮或医美手段，仍能够与时间友好相处。
那些看起来比同龄人更加年轻的人，通常都有以下一些习惯，看看你是否符合。
享受美食。英国作家伍尔夫曾言：如果一个人无法品味美食，也无法充分思考，热爱，或充分休息。
食物对于生活来说，是至关重要的。
有些人由于繁忙，把进餐当作了一项例行事务，匆匆点外卖，常常是以高油高盐为主，以填饱肚子。
身体是公正的，它细数你的对待；身体也是坦诚的，你的健康需自己守护。
或许你花费大量时间追求事业的成功，但长期不良的饮食习惯，宛如渐进的毒药，渐渐侵蚀着你的青春。
有人为了**，三餐都舍弃了碳水化合物和肉类，仅仰赖着微量的蔬菜和水果来充饥。
虽然体重减轻，但却失去了面色红润，头发干燥，精神沮丧，美貌难再持。
一项国外的研究揭示，人类大脑的老化可能比先前所知要提前，这很大程度上归咎于不健康的生活方式。
要抵制过早衰老，避免“年岁加速”，就从饮食出发。
即使再昂贵的化妆品和医疗美容手段，只能短暂维持你的美丽，真正滋养你的源泉在于健康的饮食。
按时作息
村上春树曾言：拖延熬夜，毫无益处，夜幕降临，及早入眠，与太阳同醒，方为上上之策。
有规律的生活习惯是振奋活力的关键。
如同手机需要持续电力**，人也需充足的睡眠，以维持清晰头脑和充沛精力。
许多人沉溺于自己的欲望，甚至以“通宵达旦才痛快”来麻醉自己。
但别忘了，你所度过的是一段人生。
逆反自然规律，或许短期内不会见效，但随着时光推移，眼神黯淡、皱纹纵横、**松弛，再昂贵的护肤品也掩盖不了对身体的长期伤害。
古人智者云：药莫若食，食莫若睡。
在这个世界上，性价比最高的美容**即为睡觉。
遵循有规律的生活作息，享受高质量的睡眠，乃延缓衰老，提升生活品质的最佳途径。
热爱锻炼
诗人马雅科夫斯基曾言：没有什么比强壮的肌肉和健康的**更能搭配美丽的服饰。
柳叶刀》医学杂志曾刊登研究报告：
长期缺乏体育运动会使身体机能下降30%，伴随而来的是各种健康问题。
而坚持锻炼的人，身体机能更趋年轻，罹患健康问题的风险大幅减少。
锻炼也许令你感到痛苦，但坚持下去，将使你整体状态显著改善。
演员李若彤自34岁开始坚持运动，包括跑步、骑单车、跳绳、平板撑等。
即便在工作拍戏时，她也会携带瑜伽垫和跳绳，从不松懈。
现如今，她已经56岁，看上去就像30多岁一样。
她曾写下这样的话：
通过不懈的锻炼，我居然意外拥有了六块腹肌。不论你多少岁，不论我多少岁，只要你坚持，没有什么是办不到的……”
锻炼虽然可能不如坐卧舒适，但它有助于保持肌肤的弹性，肌肉的坚实，使整个人焕发生机。
坚持阅读
有句俗语说：岁月从不辜负美丽。
实际上，岁月并不分辨美丽，而是真正的美丽者，懂得用文学和知识来充实自己，用智慧来点缀自己，以内在的美丽来感染他人。
如今已经年届68岁的林青霞，即便与新生代年轻美女并肩站立，依然无愧不输。
尽管她的容颜不再年轻，她的**没有那种婴儿般的柔嫩，但她那典雅的气质仍然令人叹为观止。
退隐影坛后，她没有选择享受贵夫人的生活，而是坚守着阅读的习惯。
而她的阅读，不是止步于表面，而是涉猎文化界朋友推荐的经典之作。
她不仅仅是读书，她将书中的智慧融入了自己的灵魂，并将其转化为文字。
经过18年的积淀，她完成了三部文集，其中的文章甚至被收录进了《大学语文》的教材中。
很多女明星会通过医疗美容来保持容貌，虽然看上去苹果肌饱满，但那僵硬如蜡的表情让人难以亲近。
像林青霞这样聪明的人，从演员蜕变为作家，从肤浅的美丽上升到高深的魅力，不再畏惧岁月的痕迹。
毕淑敏曾言：一个人最简单的美容之道就是阅读。
那些只有外表的美丽，如果缺乏书籍的滋养，一旦开口便显得乏味；而那些拥有知识和智慧的美丽者，岁月愈久，魅力愈浓。
心境的开放
塞缪尔曾言：青春并非只有时间的流逝，而是内心的情感。
内心宽容的女性，充满明亮和淡然，充满乐观和坚韧。
她们不会让生活左右自己，而是积极选择自己的生活方式。
就像演员吴越，虽然她一生未婚未育，却不受社会标准的拘束。
她过得简单而纯粹，轻松自在。
毕业于上海戏剧学院后，她在首部戏中就出演了女主角，搭档陈宝国。
尽管在第二部戏中演女配，但她依然获得了金鹰奖的最佳女配角奖。
事业的顺风顺水并没有让她骄傲自满，而是保持着内心的平和。
在非演戏的时光，她保持素颜，穿着朴素但舒适的服装，找个宁静的地方读书，没有明星的包袱。
她的生活一直都是宁静和从容，或许不会璀璨夺目，但却充满着深刻的力量。
有人说，开放的心境是保持青春的灵丹妙药。
生活对每个人都是公平的，有欢乐也有忧虑，有晴天也有雨天。
在那些内心宽容的女性的脸上，你总能看到温暖如春的微笑。
有一句话说得好：前半生的容貌是父母给的，后半生的容貌是自己创造的。
我们的生活方式将决定我们的人生。
愿你我都能成为无畏岁月的人，通过自律保持青春，通过阅读继续年轻，通过积极态度抵抗衰老，度过辉煌的余生。
与你共勉。
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