喝茶养生，是一门技术活

喝茶养生，是一门技术活。

我国大部分地区是季风气候，春温、夏热、秋凉、冬寒，四季分明。

人体的生理功能也是与大自然相适应的，必须顺从春夏秋冬四季阴阳消长的规律，适应一年寒热温凉的气候变化，人体才能保持健康，即所谓“春伤于风、夏伤于暑、秋伤于湿、冬伤于寒”。

中医认为，绿茶、白茶偏寒，红茶偏温，乌龙茶、黑茶和黄茶介于绿茶与红茶之间。

茶分温凉，不同体质、不同时节适合喝不同的茶。喝茶养生，也是一门技术活。

体质不同，适用不同。

平和体质：宜喝青茶(乌龙茶)

气虚体质：宜青茶、红茶、黑茶。

阳虚体质：宜青茶、红茶、黑茶。

阴虚体质：绿茶、白茶、黄茶。

痰湿体质：陈年乌龙、黑茶。

湿热体质：绿茶、白茶、青茶、黑茶。

血淤体质：青茶、红茶、黑茶。

气郁体质：绿茶、青茶、花茶。

特殊体质：红茶、青茶、黑茶。

一年四季，喝茶有别。

1.春饮花茶。

春季适合喝花茶。花茶具有理气、开郁、祛秽、和中等作用，因此，春季饮花茶有利于散发积聚在体内的冬季寒邪，消除“春困”和排除“春愁”。

春季喝花茶可以有效的缓解春困造成的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽，可使“春困”自消。

2.夏饮绿茶。

夏季适宜喝绿茶、黄茶、生普洱等，以发酵程度低为原则。绿茶富含茶多酚、叶绿素、维生素c，性凉而微寒。三伏天骄阳似火，让人体力透支、精神不振，还容易上火，此时多饮性寒的绿茶，可以起到清热下火，止渴生津的作用。

夏天消暑解渴首选绿茶，绿茶清凉消暑；白茶、黄茶清热解毒，也适宜夏天饮用，体质好的人也可以喝些存放3—5年的生普洱。绿茶中添加几朵杭白菊、金银花，更能增加清凉消暑的作用。

3.秋饮乌龙（青茶）

秋季秋天适合喝青茶。在秋天，气温逐渐降低，人体代谢减缓，乌龙茶能够帮助消化，减轻肠胃负担，同时还具有降低血脂、抗氧化等功效，也是润肺防燥抗秋乏最为有力的“**弹药”，可以及时补充身体水分。

青茶的性、味介于绿茶、红茶之间，不寒不温，既能清除体内余热又能生津养阴。秋季最适合喝当年春天的铁观音和隔年的武夷岩茶。另外陈年的老白茶也是不错的选择。

4.冬饮熟茶。

冬季南方人喝红茶、熟普洱，北方人喝茉莉花茶。冬天，天寒地冻，万物蛰伏，寒邪袭人，人体生理功能减退，阳气渐弱，中医认为：“时届寒冬，万物生机闭藏，人的机体生理活动处于抑制状态。养生之道，贵乎御寒保暖”，因而冬天喝茶以红茶为上品。

红茶冬天喝可以养阳气，给人以温暖的感觉；熟普洱可以暖胃驱寒，消食化积。熟普洱很养胃所以胃不好的人想要喝茶的话红茶和熟普洱都可以试试。茉莉花茶性平，略偏一点温，所以很适合北方人。

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