前几天看了网上关于2023年青少年近视率的报告，真的是挺触目惊心的：
2023年我国青少年近视率为53.6%，其中6岁以下儿童近视率为14.5%，小学生近视率为36%，初中生近视率为71.6%，高中生近视率为81%，大学生近视率为90%。
也就是孩子上了大学，十个里面有九个是近视，不戴眼镜的反而是少数派，想想就很可怕。
我家有三个娃，大的双胞胎初一，小的二年级，两个大的是四年级开始戴的眼镜，现在已经300度了，从近视那天开始我们就操碎了心，各种什么叶黄素按摩仪离焦眼镜都往家里搬，但确实现在的孩子接触的各种电子设备太多，学习时间也太长，动不动还有网课什么的，护眼变成了一件非常艰难的事情，我们坚持着每半年都去眼科医生那做一次检查，好歹算是度数增长控制的还不错。
结合医生的建议，其实护眼主要还是那么几点：
1、 注意用眼休息：虽然每天的学习任务都很多，但一定不要让孩子一直盯在书桌前，弹半个小时让眼睛休息10分钟，望望远处或者做做眼保健操按摩一下都可以。
2、 注意光线：一定要给孩子选一款护眼的台灯，要符合国家标准的，亮度够无蓝光无频闪的，同时室内的光线也要够，学习的时候顶灯和台灯一个都不能少。
3、 增加户外时间：每天至少保证2个小时的户外时间，让眼睛沐浴在阳光下，多望远，可以选择大范围的活动，比如飞盘，骑车，打羽毛球等等，同时空闲的时间闭上眼睛直面阳光多晒晒眼皮也是个不错的养眼方法。
4、 均衡饮食：减少甜食零食碳酸饮料，多吃富含叶黄素和花青素的食物，比如胡萝卜，西蓝花、蓝莓、猕猴桃等等。
5、 减少电子屏幕使用时间：除了学习需要尽量不看电视电脑平板手机。
前几天朋友圈分享孩子的学习日常，好多人都在问我家这款护眼台灯是什么牌子的，效果如何？今天就来给大家重点推荐一下，同时也分享几个选择护眼台灯的要点：
我给娃入手的这款是书客的护眼台灯，它真的从方方面面都满足了我对一款好台灯的要求：
首先是护眼方面：这款台灯远超国家aa级标准，采用了4000k安全色温的暖白光，既不会过于刺眼，也不会过于昏暗，总体感觉就是接近太阳光的样子（众所周知太阳光是保护孩子眼睛的第一要素），在灯下长时间读写也不会觉得眼干眼涩，同时圆盘的灯头设计和高达80cm的灯身扩大了光照的范围光，就算两米的大桌也能均匀覆盖光照，还能防眩光，整体光线融合均匀，无蓝光和可**闪，更有红光硬核“养眼”黑科技，可减弱自然光谱中有害的蓝光波段，增强有益红光，为眼镜输送营养，促进血液循环，让眼睛更有活力，而且这款台灯色彩还原度也特别高，还专门采用了oclt光透镜技术，就是医疗手术灯的光分布原理，作用是让孩子在读写的时候没有重影，真的是全方位呵护孩子的视力健康。
然后是智能设计，这款台灯的智能主要体现在它可以实时捕捉周边环境光，根据环境光的变化自动调节灯光亮度，以适应外界的环境，减轻眼睛的疲劳的和不适，毕竟孩子的学习环境光线也不是一成不变的，所以这种智能调节就非常贴心实用了，而且它还有定时休息，手动调光，夜灯等模式，而且只要手一挥就能实现智能感应开关灯，特别高科技的感觉，孩子超喜欢。
最后是外观，整体采用了简约的白色，ins风十足，放在**都很好看，而且灯臂和灯头都可以多角度调节，方便于应用各种场合。
这里再给大家分享一下实用护眼台灯需要注意的事项：
l 将台灯放置在书桌或学习桌的前方，确保光线能够充分覆盖孩子的学习区域。
l 调整台灯的高度和角度，使光线正好落在孩子的阅读材料上，避免光线直射或斜射到孩子的眼睛。
l 不要让孩子在光线不足或过于明亮的环境下学习，有台灯的守护也记得环境灯要打开哦。
选择一款好台灯，可以帮助孩子们在学习的同时保护好自己的眼睛。这款书客护眼台灯，获得了多项国家级认证，家长真可以放心选择，给孩子打造一个良好的学习环境，让他们在明亮中健康成长。
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