最近，无意间看到了一部热播剧《他从火光中走来》。
其中有一幕，看得我泪流满面：
抑郁症女孩孙梦，因父母逼迫分手，爬到楼顶想跳楼，被消防员救下后，却因为父母一个耳光，导致回家后再次跳楼，一秒身亡，毫不犹豫。
这不禁让我想起著名心理学家布拉夫曼说过一句话：“大多数时候，孩子自杀，父母都不是受害者，而是加害者。”
很多家长不知道为什么小孩会得抑郁症，也不理解孩子为什么想死。
在大人眼里：小孩子懂什么，哪有那么多难过？因为在**的眼中，孩子是无忧无虑，没有烦恼的。
殊不知孩子其实是非常敏感的，他在用他的心感知着这些事。
但是孩子不会自我调节，不懂得如何正确释放自己的情绪，如果不及时疏导，很容易导致严重的后果出现。
因此父母及时识别孩子的抑郁情绪，帮助他们走出情绪阴霾才至关重要！
1、抑郁症，绝不是矫情。
现实中，和孙梦父母类似的人不在少数，认为抑郁就是矫情/不懂事/叛逆。
为什么抑郁总是不被理解？
英国作家马特·海格，24岁时患上抑郁症，后来回望那段经历，他写道：抑郁是**的，它不是“感到有点难过”，也并不总是有一个明显的**。
在父母那代人认知里，只有躯体的病痛，没有心理上的疾病，然而，这样的认知却与日益增长的青少年抑郁率相悖。
根据《中国国民心理健康发展报告（2021－2022）》：2023年青少年抑郁检出率为14.8%。
也就是说，每六个家庭，就要有一个面对孩子抑郁的考验，而中国青少年的抑郁人数，已经高达2300多万！
在很多三四线城市，家长根本没听过什么是抑郁，心理医疗资源也十分匮乏。
一则**三四线城市青少年抑郁的帖子下，有人说，在他生活的城市，根本找不到心理咨询诊所，更别说专业的**师了。
整个小城，只见到过一个第二学历是心理学的”。
家长对抑郁缺乏正确认知，精神健康领域的医疗资源稀缺，这些都导致抑郁不被理解，面对这样的人社会环境，又有谁来救救抑郁的孩子呢？
在青少年群体中，女孩比男孩更容易抑郁。主要因为面对压力时，女孩更容易用内化的方式来应对压力，因此经常会感到无助和绝望。男孩更多的是把压力外化，看起来就很具有冲动性和攻击性。无论是表现为情绪低落还是烦躁易怒，哪一种都有很强的迷惑性。尤其是青春期孩子的抑郁很容易被当成是青春期叛逆。所谓青春期叛逆，是孩子到了青春期后，一边是日益茁壮成长的自主与独立意识，一边是父母觉得他们还未长大不愿放手。这两者的矛盾让青春期孩子产生了强烈的突围欲望，所以才出现了叛逆行为。可抑郁完全不同，它是一种疾病。会对孩子的思维、认知、记忆能力、社交、自我价值感，各个方面造成严重的影响。
2、当一个抑郁的孩子决定去死。
有人说，成年人的崩溃就在一瞬间，但麻木和痛苦是累积起来的，同样，一个孩子的绝望，也不是一天形成的。
在知乎上，有一个心理咨询师发的帖子。
她接待过一个14岁的男孩，父母把他送来时，已经确诊重度抑郁。
可即便如此，他的妈妈还在试探性问我：孩子什么时候可以回学校？他成绩很好，可不能因为这种事耽误。
濒临自杀的孩子，和一心关心分数的家长，仿佛活在两个世界，没人知道男孩有多恐惧，每逢考试，他就紧张得心跳加速、头晕，满脑子想的都是：没考好怎么办。
后来就发展到无缘无故大哭、失眠、厌学，甚至烧炭自杀。
英国一项关于青少年的心理研究发现：父母不当的教养方式，是造成孩子抑郁的最大诱因。
抑郁症背后，往往站着一个“生病的家庭”。
开头提到的女孩孙梦，已经上大学了，还要被父母逼着做决定，他们把种种“霸王式”要求强加给女儿，言辞中全是辱骂和指责。
孙梦绝望地说：“他们只是担心自己而已。我死了，他们就不用担心有人气坏他们的心肝脾肺了，也不会折他们的寿。”
除了家长的不理解，失去生命的活力，也是抑郁患者面临的最大痛苦。
在孙梦的微博中，有这样几段话：
确诊了抑郁症反倒觉得平静了，感谢医生让我在他办公室睡了半个小时。”
提前一小时出门，还是迟到了，背过无数次的单词，还是拼错了，实在做不到你们想象的那么好，不想再让父母失望，也不想再耽误大家了。”
生活这个游戏太难了，我决定删号不玩了，如果有下一次，让我当一只蒲公英吧，朋友们，晚安！”
其实，抑郁的对面不是快乐，而是活力。
正如马特·海格描述得那样：你可以在抑郁的同时快乐着，就像一个清醒的酗酒者。
很多很优秀的孩子，表面看似平静，内心早已千疮百孔。所以，从来就没有一个孩子，是突然抑郁的。所有的抑郁，都是经过长时间的积累、压抑后才逐渐形成的。就像前来咨询的这位母亲的孩子，她在抑郁之前，曾多次向母亲发出“求救信号”，只是都被忽视了。在咨询的过程中，这位母亲就曾叹着气回忆起和孩子的日常：
我一直以为，我和女儿之间的关系是很健康的。
因为她之前有什么事都和我说，而我也会告诉她应该怎么去做。
比如之前，她经常打**回家，说自己学习压力大，和同学关系也不太好，我就告诉她，学会处理人际关系很重要，多从自己身上找找原因；
她鬼迷心窍，想要和别人谈恋爱的时候，我又告诉她，女孩要学会自爱，离那些不三不四的人远点；
她说不想去学校，觉得心情很差。在我看来这纯粹是犯懒，所以我就告诉她一定要去，不然成绩落下了怎么办……
直到有一天回家，孩子哭得歇斯底里，说自己站在学校的阳台上就想：跳下去算了。
我当时就慌了，立马带孩子去了医院，结果已经是重度抑郁。
有的家长认为，只要让孩子开心，他就能走出抑郁。
这是种偏见，抑郁的人，无法体验任何美好的事物，比如日落、美食、旅行。
那种“吃点好吃的”“睡一觉就好”的想法，真的会害苦孩子。
3、面对抑郁，家长该醒醒了。
面对抑郁或有心理问题的孩子，家长可以从这几个方面入手：
首先，破除错误认知，正确看待抑郁症。
抑郁症确实是一种疾病，但它并不羞耻。
微博上有个话题，几万名抑郁症患者鼓足勇气，把这件事告诉妈妈。
有个女孩说，因为抑郁症挣扎了7年，一直想自杀。
当自己终于鼓足勇气告诉妈妈，妈妈说：“你总是这样矫情，这都多少年了？你就不能忍着吗？”
至亲之人的漠视、不理解，是对抑郁孩子最大的伤害。
作为一名家庭教育的从业者，我想再次重申：抑郁并不是小孩子的“无理取闹”和“矫情”，它是一种客观存在的疾病，最需要的是足够的正视和理解。
其次，收起高高在上，平等地对待孩子。把孩子放在次要位置，忽视孩子的真实需求，是不少家长的通病。
看过一个孩子在跳楼自杀前写的遗书：“妈妈，您不喜欢，那我就去另一个世界穿二次元衣服，不碍您的眼，这样我还是个乖孩子对吗？”
在妈妈眼里，孩子喜欢的东西下流、恶心，对孩子进行各种辱骂，逼得孩子抑郁自杀。
兴趣爱好，本就没有对错标准。
尊重孩子的真实需求，把孩子当成独立个体，这是尊重孩子的起码底线。
最后，理解和共情，是对抗抑郁的良药。
抑郁的孩子，最需要来自亲密之人的共情。父母一句“我理解”，就能为他们带去莫大的精神鼓舞和支持。
人本主义者罗杰斯认为，共情指的是一种能设身处地体验他人处境，从而达到感受和理解他人情感的能力。
心理咨询师陈晶晶提出共情四部曲：接纳—倾听感受—认同需求—引导表达。
家长能做好这四步，孩子的心理问题会大大缓解。
俗话说，冰冻三尺，非一日之寒。
爱孩子，就从此刻给予他关爱，哪怕只是一个拥抱。
帮孩子把精神世界中肆虐的狂风，化作阵阵清风徐来！
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