一日三餐中家长们最容易忽略的就是早餐，俗话说的话，“早餐得吃好，”可是有些家长由于要赶时间，要不就带孩子外面买点，甚至来不及的都忘记孩子吃早餐这回事！
对于孩子来说，早餐是一天中最重要的一顿饭，约占全天营养的30％。坚持每天吃好、吃饱使人一天都精力充沛。
那么，家长们应该如何改善呢？
下面，我将分享六道方便早餐食谱，这些食谱既简单易做，又营养美味，深受小孩子的喜爱。
一、鸡蛋火腿三明治。
将两片面包涂上番茄酱或者沙拉酱，把鸡蛋煎成型，加入火腿、生菜等，将三明治煎至金黄色，给孩子一顿丰富而简单的早餐吧！
二、鸡肉卷饼。
将鸡肉、黄瓜、胡萝卜、炒熟，用 不粘锅把蛋液剪成蛋饼放在薄饼上卷起来食用。这是一种高蛋白、低碳水的早餐，可以为孩子们提供足够的营养。
三、牛奶麦片。
一袋牛奶加热，拿出个小碗，倒入孩子爱吃的麦片，用热牛奶泡上麦片，就可以吃了。低碳水的麦片早餐，可以让孩子吃饱喝足。
四、土豆饼。
把土豆切碎，加入面粉搅拌均匀，拿出平底锅，煎至两面定型，就可以出锅了。这是一种营养又好吃的早餐。
五、香蕉饼。
将一个熟透的香蕉和两个鸡蛋混合在一起，加入适量的面粉和蜂蜜搅拌均匀。用少量油在平底锅中煎制即可。这是一种高纤维、低脂肪的早餐食谱，既有营养又非常好吃。
六、时蔬牛排饭团。
拿出一块海苔片，放入糙米饭，牛排、蛋皮丝胡萝卜丝和黄瓜丝，放入孩子爱吃的沙拉酱，包好放入微波炉里面加热就完成了。超简单的饭团赶紧给孩子做起来吧！
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