如果仓鼠被粘鼠板粘住了，我们应该立即采取以下步骤来帮助他们：
1. 镇静仓鼠：首先，我们需要保持冷静并尽量不惊动仓鼠，以避免仓鼠的恐慌和进一步的伤害。可以轻声安抚仓鼠，尽量减少它们的焦虑感。
2. 使用油或液体：寻找适合的油类物质，例如食用植物油、橄榄油或椰子油。用棉签蘸取一些油，然后小心地涂抹在仓鼠与粘鼠板接触的部位。这样可以帮助减少粘性，让仓鼠能够更容易地解脱。
3. 缓慢分离：在涂抹油之后，缓慢而谨慎地将仓鼠从粘鼠板上分离。可以使用棉签、纸巾或柔软的手套来小心地握住仓鼠，并逐渐将它们轻轻拉离粘鼠板。
4. 清洁仓鼠：在分离仓鼠后，用温水和温和的宠物洗涤剂轻轻清洁仓鼠，以去除残留的油和粘性。确保水温适中，并小心避免让仓鼠进入深水中，以防止窒息或其他安全问题。
5. 观察和关爱：把仓鼠放回它们的舒适和安全的栖息地，并观察它们的行为和健康状况。如果发现任何异常，如不适、伤口或异常活动，应及时咨询兽医以获取进一步的帮助和建议。
除了以上的应急措施，我们还需要在日常生活中采取预防措施，以防止仓鼠陷入粘鼠板或其他危险之中：
1. 定期清洁和检查生活空间：定期清洁和检查仓鼠的笼子和周围环境，确保没有杂物、黏性捕鼠器或其他潜在的危险物品。
2. 提供适当的玩具和活动：为仓鼠提供丰富多样的玩具和活动，以满足它们的探索和活动需求。这样可以减少它们对危险物品的兴趣和接触。
3. 监督和互动：在仓鼠自由活动的时候，尽量保持监督和互动，以便及时发现和避免潜在危险。
总的来说，当仓鼠被粘鼠板粘住时，我们要保持冷静并采取适当的步骤来帮助它们脱离困境。涂抹油或液体来减少粘性，并缓慢而谨慎地将仓鼠分离。之后，清洁仓鼠并观察其健康状况。在日常生活中，我们还应该预防仓鼠陷入危险之中，定期清洁和检查生活空间，同时提供适当的玩具和活动，保持监督和互动。
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