很久很久以前，南美和北美两个原本分离的大陆开始慢慢靠近，它们心相近，喜相连，最终“走”到了一起。
为了成全“他们”，太平洋与大西洋只好忍痛分开。
然而，这桩“喜事”却引发了一系列连锁反应，然后导致地球气候变冷，降水量减少。
后来，非洲繁华的雨林，逐渐蜕变成了现在的大草原。
原本在树上安居乐业的古猿，被迫迁到了地面生活。
可是地面的草丛，又遮挡住了用四肢走路的古猿的视线。为了生存下去，他们学会并适应了直立行走。
这一变，造就了地球上最伟大的奇迹。
再后来，就有了我们。
可以说，从有了人类时起，腰臀比产生的魅力就刻在了基因里，并一直延续到了现在。
她们翩若惊鸿 ，婉若游龙。
什么是如此神奇的腰臀比呢？
腰臀比就是：腰围除以臀围的比值。
通常来说，男性腰围小于85cm，腰臀比小于0.9；女性腰围小于80cm，腰臀比小于0.8，是最健康，也是最有魅力的。
腰围测量：双脚并拢，挺直站立，在自然呼气后，测量肚脐上方 0.5-1厘米处一圈的长度。
臀围测量：沿臀大肌最宽处，测量臀部一圈的长度。
心理学家辛格在多项研究中发现，低腰臀比的女性，最具吸引力。
被称为**女神的玛丽莲梦露，她的腰臀比是0.62。
无论是选美大赛的冠军，还是维密的模特，又或者是《**的封面女郎，无不证明低腰臀比的魅力。
这是为什么呢？
近年来大量研究发现，所有物种的基因，都以自己能够繁衍遗传下去为最终目的。
而腰臀比低的女性之所以最具魅力，是因为她们的生育状况处于最佳状态。而腰臀比偏高的女性，成功怀孕的概率就比较低。
有一项对天生失明的男性调查，让他们触摸各种女性体型的塑料模特，结果发现，这些天生失明的男性也更加偏爱低腰臀比的塑料模特。
这是人类基因表达的天性使然，正如我们都有好奇心、社交需求、美食的欲望等等的天性。
此外，腰臀比率还能准确地**一个人的长期健康状况，比如糖尿病、高血压、心脏病、中风等疾病的发病概率。
腰臀比低的女性，不仅自己更健康，后代的智力水平也较高。
这是因为，孕妇臀部和大腿的皮下脂肪较多，这意味着有更多的ω-3脂肪酸，可以提供给胎儿的大脑发育。
而腰粗的女性，储存更多的是内脏脂肪，这些脂肪会抑制胎儿吸收ω-3。
你看，既然低腰臀比既让人有魅力，又让人有健康，那如何才能减小腰臀比呢？
只需要两步：1、减小腰围；2、增加臀围
影响腰围的主要是内脏脂肪。有氧运动配合健康饮食，能有效减掉这部分脂肪。
推荐运动：臀桥收腹练习
首先，找个地方躺平，然后屈膝。
腹部和臀部收缩，向上发力抬起身体，使身体成一条直线。抬起时呼气，落下时吸气。落下时腰部先落，臀部后落。
增加臀围
深蹲、平板支撑、俯卧撑等，都能很有效地锻炼臀大肌、臀中肌这部分肌肉。
而且这些动作会让你的臀部更加上翘。臀部一翘，腿部的视觉效果立马拉长 5~10 厘米。
推荐运动：俯卧抬腿练习
首先，找个地方趴平，然后，双腿抬离地面。抬高一条腿的同时，放低另一条腿，交替做重复运动。
除了上面的练习，再配合hitt、饮食和睡眠，效果可以达到最大化。
腰细了，婀娜的s曲线就出来了；臀翘了，灵动的双腿就显长了。
一个人外表有魅力，不仅仅体现在择偶上有优势，在工作和生活中，也能处处体现其竞争力与魅力的优势。
管好自己的腰臀比，方法很简单，贵在坚持。
爱因斯坦说过：耐心和恒心总会得到报酬的。
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