一、早餐
1. 红枣枸杞粥。
食材：糯米、红枣、枸杞、水。
烹饪方法：将糯米洗净，红枣、枸杞洗净泡水。将糯米放入锅中，加入足够的水，大火烧开后转小火煮至糯米熟烂。加入红枣和枸杞，继续煮 10 分钟即可。
2. 燕麦牛奶。
食材：燕麦、牛奶、蜂蜜。
烹饪方法：将燕麦洗净，放入锅中，加入足够的水，大火烧开后转小火煮至燕麦熟烂。倒入牛奶，继续煮 10 分钟，出锅前加入蜂蜜调味。
二、午餐。麻油鸡。
食材：鸡肉、麻油、姜片、葱段、料酒、盐。
烹饪方法：鸡肉洗净切块，姜片、葱段备好。锅中倒入适量麻油，放入姜片炒香，再加入鸡肉翻炒至变色。加入葱段、料酒，倒入足够的水，大火烧开后转小火煮 30 分钟。最后加入适量盐调味即可。
2. 花生猪蹄筋。
食材：猪蹄筋、花生、姜片、料酒、盐。
烹饪方法：猪蹄筋洗净，花生泡水。锅中倒入适量水，放入姜片、猪蹄筋，加入料酒，大火烧开后转小火煮 1 小时。加入花生，继续煮 30 分钟。最后加入适量盐调味即可。
三、晚餐。1. 虫草花炖排骨。
食材：排骨、虫草花、姜片、料酒、盐。
烹饪方法：排骨洗净切块，虫草花洗净。锅中倒入适量水，放入姜片、排骨，加入料酒，大火烧开后转小火煮 30 分钟。加入虫草花，继续煮 20 分钟。最后加入适量盐调味即可。
2. 木耳炒莴苣。
食材：木耳、莴苣、蒜末、盐、生抽。
烹饪方法：木耳泡发，莴苣洗净切段。锅中倒入适量油，放入蒜末炒香，加入木耳、莴苣翻炒至木耳熟透。最后加入适量盐和生抽调味即可。
四、点心。1. 核桃红枣糕。
食材：核桃、红枣、糯米粉、白糖、水。
烹饪方法：核桃去皮，红枣洗净去核。将糯米粉、白糖、水混合，揉成面团。取适量面团，包入核桃、红枣，放入蒸屉蒸 20 分钟即可。
食#全民ai创作节#材：红豆、黑豆、白砂糖。
烹饪方法：红豆、黑豆提前泡发，煮熟。将煮熟的豆子放入锅中，加入适量白砂糖，翻炒均匀，最后撒上芝麻即可。
这些月子餐食谱均考虑到产后妇女的特殊需求，营养丰富，有助于恢复身体健康。希望对你的月子餐餐厅有所帮助！
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