随着冬天的脚步越来越近，你是否也开始关注如何在这个寒冷的季节里养生呢？今天，我们就来推荐五道简单易做、营养丰富的养生粥，不仅让你在冬日里感受到温暖，更让你拥有健康的身体。
一、黑米桂圆粥。
材料：黑米50克，桂圆肉10克，红枣10克，冰糖适量。
做法：将黑米洗净，加入桂圆肉、红枣及适量清水，煮至粥成，加入冰糖即可。
功效：黑米桂圆粥具有养心安神、滋阴补肾的作用，尤其适合冬季怕冷、腰膝酸软、失眠多梦的人群食用。
二、小米南瓜粥。
材料：小米100克，南瓜200克，冰糖适量。
做法：将小米淘洗干净，南瓜去皮切块，一同放入锅中，加入适量清水，煮至粥成，加入冰糖即可。
功效：小米南瓜粥具有健脾和胃、补益虚损的作用，对于脾胃虚弱、营养不良的人群有很好的调理作用。
三、紫薯燕麦粥。
材料：紫薯200克，燕麦片50克，牛奶适量。
做法：将紫薯去皮切块，与燕麦片一同放入锅中，加入适量牛奶和清水，煮至粥成即可。
功效：紫薯燕麦粥具有润肠通便、**的作用，适合便秘、肥胖的人群食用。
四、山药糯米粥。
材料：山药100克，糯米50克，红枣10克，冰糖适量。
做法：将山药去皮切块，糯米淘洗干净，红枣去核，一同放入锅中，加入适量清水，煮至粥成，加入冰糖即可。
功效：山药糯米粥具有补气养血、健脾止泻的作用，对于气血不足、脾胃虚弱的人群有很好的调理作用。
五、银耳莲子粥。
材料：干银耳20克，莲子50克，糯米50克，红枣10克，冰糖适量。
做法：将干银耳泡发后切碎，莲子洗净，糯米淘洗干净，红枣去核，一同放入锅中加入适量清水煮至粥成加入冰糖即可。
功效：银耳莲子粥具有润肺养颜、滋阴补肾的作用对于肺燥咳嗽、肾虚的人群有很好的调理作用而且还有美容养颜的作用哦！
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