运动能让身体更有活力，主要有以下几个原因：
1. 改善血液循环：运动能促进血液循环，使血液流动更加顺畅，为身体各部位提供充足的氧气和营养物质。
2. 增强免疫力：运动能提高身体的免疫力，增强身体对病毒和细菌的抵抗力，减少生病的机会。
3. 释放内啡肽：运动可以释放身体内的内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质可以让人们感觉到愉悦和兴奋。
4. 提升睡眠质量：运动能够帮助身体缓解疲惫感，从而增加深度睡眠的时间。
5. 改善心理状况：运动可以分散注意力，让思维不再困扰于负面的事情上，还可以让人们感觉到自己有掌控力，更加自信和积极。
6. 影响生物化学反应：运动可以促进脑内单胺类神经递质的合成和释放，改善人们的情绪和行为。此外，运动还可以促进脑内bdnf的合成和释放，改善人们的认知和情感能力。
总的来说，运动可以促进身体和心理的健康，让人们更加充满活力和自信。
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