番石榴番石榴是一种非常美味的水果，它的外表圆润饱满，色泽鲜艳，口感清脆可口。它的营养价值很高，含有丰富的维生素c、维生素a、钾、膳食纤维等营养成分，有助于保持身体健康，增强免疫力。
番石榴的营养成分及其含量：
能量：每100克番石榴含有68卡路里的能量。
蛋白质：每100克番石榴含有2.55克的蛋白质。
脂肪：每100克番石榴含有0.95克的脂肪。
碳水化合物：每100克番石榴含有14.32克的碳水化合物。
膳食纤维：每100克番石榴含有5.40克的膳食纤维。
维生素a：每100克番石榴含有311微克的维生素a。
维生素c：每100克番石榴含有228.30毫克的维生素c。
钾：每100克番石榴含有235毫克的钾。
钠：每100克番石榴含有2毫克的钠。
锰：每100克番石榴含有0.11毫克的锰。
磷：每100克番石榴含有16毫克的磷。
铁：每100克番石榴含有0.26毫克的铁。
番石榴的功效和作用主要包括：
促进新陈代谢和**：番石榴富含膳食纤维，维生素c和钾等营养成分，有助于促进新陈代谢，保护肝脏，促进排毒排便，对**有一定的帮助。
养颜美容：番石榴中丰富的维生素c具有抗氧化作用，有助于预防色斑形成，保持**的健康和美白效果。
降低血糖：番石榴的含糖量较低，对糖尿病患者有一定的降糖作用，有助于维持血糖平衡。
抗菌作用：番石榴具有广谱的抗菌作用，对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用，对各种**真菌也有一定的抑制作用。
促进儿童生长发育：番石榴含有丰富的营养素，如维生素a、维生素b、钙、磷等，对儿童的生长发育有积极的影响。
番石榴的食用禁忌：番石榴虽然有很多好处，但并不适合所有人群 ：
1. 肠胃不适的人群不宜多吃：番石榴的籽较多，吃多了可能对肠胃造成负担，容易引起便秘。
2. 热气上火的人群不宜多吃：番石榴属于热性水果，容易引起上火症状。
3. 咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病患者不宜食用：番石榴的籽较多，吞食时容易导致呛喉，加重呼吸道疾病症状。
总的来说，番石榴是一种营养丰富、具有多种功效的水果，适量食用对健康有益。但对于特定人群来说，需要注意适量食用或避免食用。如果你有特殊的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的意见。
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