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手脚冰凉是一种常见的身体问题，它可能是由于身体某些器官的功能障碍，或者是外界环境的影响所导致的。在冬季，这种情况尤为明显。今天，我们将向你介绍一些具有改善手脚冰凉功效的食物，帮助你重新获得温暖的身体状态。
手脚冰凉的人可以多吃这些食物：
生姜：性热、味辛，归脾、胃、心、肺经，生姜有升温驱寒、益气除湿功效，用生姜煮水喝，可以帮助女性朋友缓解宫寒，保养子宫更健康。
红豆：有很不错的温补功效，可以益气补血。女性经常吃红豆，会明显改善痛经。红豆还有排毒消肿、润肠利水功效。
黑枣：性温味甘，有补肾与养胃的功效，并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血功效，还可以暖肠胃、明目活血、利水解毒。
红糖：性温、味甘，入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀功效，适用于女性宫寒。
红枣：有补中益气、补血安神、强健骨骼功效，多食用红枣可补气血、暖宫。
阿胶：含有很多氨基酸等营养物质，对女性健康很有好处，可以辅助**宫寒。阿胶对女性出现的出血和贫血情况也很有帮助。
益母草：味苦辛，性微寒、归肝、心包、膀胱经，对女性宫寒有很不错的效果。女性有宫寒、经痛、月经不调、闭经等病症，都可以使用益母草调理。
桑葚干：甘酸、性微寒，入心、 肝、肾经，具有补血滋阴，生津止渴， 润肠燥等功效。一般建议将桑葚干煮粥吃，不但可以补血，还可以美容养颜，但孕妇慎用。
适合手脚冰凉人吃的食谱：
当归红枣补血汤：由当归、枸杞、去核红枣、猪骨等原料制成，有益气养血、温暖身心的功效。
小米红枣生血汤：由去核红枣、小米、红糖等原料制成，有益气补血、促进血液循环的功效。
当归生姜羊肉汤：由羊肉、当归、生姜等原料制成，有温阳补血、散寒止痛的功效。
姜糖苏叶汤：由生姜、红糖、紫苏叶等原料制成，有温中散寒、和胃止痛的功效。
姜汁牛肉饭：由鲜牛肉、姜汁、粳米等原料制成，有温中散寒、益气养血的功效。
枸杞鸡肉汤：由鸡、枸杞子、淮山等原料制成，有益气养血、滋补肝肾的功效。
手脚冰凉的人除了饮食上的调理外，也要注意保持适当的锻炼和良好的作息时间，提高身体的免疫力。
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