冬天多给孩子吃这8道家常菜,养肠胃,增强免疫力,健康长高

2023-11-30 07:45:47 字數 2553 閱讀 9601

提到冬天的饮食,姜汁热窝鸡可是一道家常佳肴。这道菜以鲜嫩的鸡肉搭配姜汁的香气,口感鲜美,非常受人喜爱。在制作过程中,你可以根据自己的口味调整配料的量和炖煮的时间,从而达到最佳的效果。

姜汁热窝鸡的关键在于选用新鲜的鸡肉和新鲜的姜汁。选用新鲜的鸡肉可以确保菜肴的口感鲜嫩多汁,选用新鲜的姜汁可以增加菜肴的香气和味道。此外,加入少许的郫县豆瓣酱可以增加菜肴的麻辣味道,而生抽和蚝油则可以增加菜肴的鲜香口感。

煮制的过程中,先用热油爆香生姜碎和郫县豆瓣酱,然后加入腌制好的鸡肉翻炒至变色。倒入适量的清水煮开,转小火焖煮一段时间,最后撒上切好的大葱段,翻炒均匀,大火收汁即可。

鸡公煲是一道经典的川菜,以鸡肉为主料搭配洋葱、香菇、胡萝卜和青红辣椒等配菜炖煮而成。这道菜色香味俱佳,口感鲜美。制作过程中,你可以根据个人口味调整配料,增加或减少辣椒的量,调整调料的比例,使菜肴更适合自己的口味。

炖制的过程中,先将鸡肉和配菜炒熟,再加入调料翻炒均匀。最后将炒好的鸡肉和配菜放入砂锅中,加水没过鸡块,盖上盖子炖煮30分钟左右,直到鸡肉软烂即可。

蒜蓉排骨是一道口味浓郁的家常菜,以猪排骨为主料搭配蒜蓉和姜末炒制而成。这道菜口感嫩滑,香气四溢,非常适合冬天食用。制作过程中,你可以根据个人口味调整调料的比例,增加或减少蒜和姜的量,使菜肴更符合自己的口味。

炒制的过程中,先将猪排骨炒熟,再加入蒜蓉和姜末煸炒出香味。最后加入适量的盐、生抽、料酒和水焖煮,直至排骨熟烂入味。最后加入少许花椒粉和香菜,翻炒均匀即可。

红烧肉是一道经典的中式菜肴,以猪肉为主料搭配豆瓣酱、葱姜蒜等调料炖煮而成。这道菜肴色泽红亮,口感香嫩,非常受人喜爱。制作过程中,你可以选择五花肉或瘦肉,根据个人口味调整配料的量,调整烹饪时间,使菜肴更加符合自己的口味。

炖煮的过程中,先将猪肉焯水去腥,再加入调料翻炒出香味。最后加入适量的水、料酒、糖和盐,再加入适量的酱油和豆瓣酱烧制至肉块变软烂即可。最后,加入少许淀粉水勾芡,提鲜和调整口感。

炖排骨汤是一道简单而美味的家常菜,用排骨、蔬菜和调料炖煮而成。这道菜汤水鲜美,排骨肉嫩,非常适合冬天食用。制作过程中,你可以根据个人口味选择添加适量的水果或干贝,增加菜肴的鲜香口感。

炖煮的过程中,先将排骨焯水去腥,再加入蔬菜和调料炖煮。最后加入适量的水,大火煮开后转小火炖煮2-3个小时,直至排骨肉烂熟入味即可。

糖醋里脊是一道色香味俱佳的家常菜,以猪肉里脊为主料搭配糖和醋等调料炒制而成。这道菜口感酸甜可口,非常受人喜爱。制作过程中,你可以根据自己的口味调整调料的比例,增加或减少糖和醋的量,使菜肴更适合自己的口味。

炒制的过程中,先将猪肉里脊切成薄片,腌制片刻入味。然后将里脊片炒熟,再加入葱姜蒜和配料翻炒出香味。最后加入糖、醋、生抽和盐翻炒均匀,使糖和醋充分融合,最后加入淀粉水勾芡,提鲜和调整口感。

白菜豆腐汤是一道清爽可口的家常菜,以白菜和豆腐为主料搭配鸡汤或高汤煮制而成。这道菜汤水清淡,口感鲜美,非常适合冬天食用。制作过程中,你可以根据个人口味选择添加适量的鸡肉或虾仁增加菜肴的口感。

煮制的过程中,将鸡肉或虾仁煮熟备用,并将白菜切成块状,豆腐切成块状。然后将白菜、豆腐和鸡肉或虾仁放入煮沸的鸡汤或高汤中,加入适量的调料煮沸几分钟即可。

红烧鳊鱼是一道经典的家常菜,以鳊鱼为主料搭配红烧汁炖煮而成。这道菜色香味俱佳,口感鲜美,非常受人喜爱。制作过程中,你可以选择新鲜的鳊鱼,根据个人口味调整配料的量,调整烹饪时间,使菜肴更加符合自己的口味。

炖煮的过程中,先将鳊鱼清洗干净,切成块状腌制片刻入味。然后将鳊鱼煎至两面金黄,加入调料炒煮出香味。最后加入适量的水炖煮,直至鳊鱼肉烂熟入味即可。最后,加入少许淀粉水勾芡,提鲜和调整口感。

以上这些家常菜都是冬天的常见食材和菜肴,它们具有丰富的营养和味道,能够有效养肠胃,增强孩子的免疫力,让孩子健康长高。在烹调过程中,你可以根据自己的口味和需求,适量调整配料和调料的比例,增加食材的多样性和口感。同时,注意食材的新鲜度和食用的卫生,确保孩子的健康饮食。

#养生大本营#

更多精彩请打开app,扫码关注“悦己频道”

冬天多给孩子吃这3道家常菜,养胃养脾,增强免疫力,长高个

冬天是保重身体的重要季节,尤其是对于孩子们来说,必须注意饮食的调理。多食用蒸菜是一个好的选择,因为相对清淡,不仅能够减少营养流失,还能够滋补脾胃。这些菜肴富含营养,有助于增强免疫力,促进孩子们的健康成长。这道菜的制作简单,只需要准备好白萝卜香菇 瘦肉 姜蒜等食材。首先,将白萝卜切成细丝,加入适量的食...

冬天多给孩子吃这3道菜,营养丰富蛋白高,孩子爱吃长高个

空青健康指南编辑 空青健康指南 本文字数约字 感谢您的耐心阅读,阅读时长约min 冬天,是大自然的寒冷季节,也是我们为孩子提供温暖和关爱的时候。在这个寒意逼人的季节,我们更需要关注孩子的饮食,为他们提供丰富的营养,助力他们茁壮成长。冬季是菠菜的旺季,而虾仁则是优质蛋白的代表。这款菠菜虾仁饺子不仅美味...

冬天,多给孩子吃这3道菜,营养高易消化,常吃长高个更强壮

熊熊谈健康。编辑 熊熊谈健康 本文大约字左右。感谢您耐心阅读,大约分钟。在寒冷的冬天,孩子们的成长需要更多的关注和呵护。饮食作为身体健康的基石,尤其重要。而在这寒风刺骨的季节里,给孩子选择一些既营养高 易消化的美味菜品,不仅能增强体质,更有助于他们茁壮成长。冬天的早晨,一碗热腾腾的瘦肉粥是给孩子最贴...