#恆星計畫#網上看到這樣乙個故事：
一家人一起去春遊，不料到目的地後，才發現小女兒的奶瓶忘記帶了。
爸爸立刻衝著媽媽發火：
都不知道你那腦子一天到晚都想些什麼，連奶瓶都忘記帶
媽媽愣了一下，便衝著大女兒發火：
不是讓你收的嗎？你收到**了？這點事情都做不好！
緊接著奶奶也埋怨：
你們怎麼沒把娃娃弄丟了！真是夠了，一輩子都這樣。
就是這樣的互相埋怨，原本一家人出來遊玩的美好心情，也因此被破壞掉了。
乙個家庭最可怕的，就是像這樣——在小事上不斷消耗彼此
分明是無心到可以忽略不計的過失，卻始終牽著不放，喋喋不休，不斷地互相傷害。
結果夫妻失和，親子關係緊張，衝突不斷，整個家庭越來越糟。
在這種環境下長大的孩子，往往會心力交瘁，如履薄冰，一輩子過著痛苦而壓抑的生活。
那如何才能消除內耗，擺脫焦慮，給孩子一種和諧、溫暖、輕鬆的成長氛圍呢？
和老公制定了9條家規，值得所有父母收藏。
1.進家門前，彈彈身上的「灰塵」
家不是情緒的垃圾場，孩子不該為我們的壞情緒買單。
所以進家門前，記得彈彈身上的灰塵，提醒自己「把壞情緒留在門外」。
從現在起，我們開始扮演丈夫、妻子和父母的角色。
我們的臉色，影響著伴侶的情緒，也決定了孩子的性格。
不要把垃圾情緒傾倒給最應該溫柔對待的人。
在家說話的聲音，不要超過60分貝
低聲的方式談話，比高聲的方式談話，更能說服人。
幸福的家庭裡，每個人都懂得控制好音量好好說話。
因為他們知道憤怒只會模糊問題，而吼叫只會傷害家人和孩子。
別為打翻的牛奶哭泣
西方有句諺語：「不要為打翻的牛奶哭泣。」
大意是，無論你多麼焦慮、懊悔和抱怨已經發生的事情，都無法挽回。
遇到一些小意外，小插曲，一萬句「都怪你」，都比不上一句「我陪你」。
打碎了盤子我們就一起收拾，走錯了路就當是多看一道風景。
家庭之間，多一點包容和理解，少一點苛刻和挑剔，才能讓日子越來越好。
不把好吃的飯菜擺孩子面前
很多的父母，即使自己捨不得吃穿，也要把最好最貴的給孩子。
但盲目地苛求自己，虧待自己，只會讓我們變得更加焦慮，對家人和孩子更加不滿。
在愛孩子之前，請記得先好好愛自己。
讓手機退出餐桌
吃飯冷清，餐桌上沒有煙火氣，是乙個家庭不幸的開始。
因為餐桌上的溫度就是家的溫度。
吃飯時記得關掉手機，和家人聊聊今天的趣事，問一問孩子在學校的生活，享受最簡單、最踏實的幸福。
鬧鈴響後，父母要同時起床
無論是家務還是教育，父母都需要共同承擔。
媽媽做飯，爸爸洗碗，媽媽接孩子，爸爸輔導作業，兩個人分工合作，效率更高，感情會更好。
當孩子們看到了，他們也會自然地加入，為家庭出乙份力。
父親不缺席，母親不焦慮，是給孩子童年最好的滋養。
多坐在書桌前，而不是沙發上
教育孩子，與其和他講道理發脾氣，不如以身作則。
孩子是學著父母的樣子長大的。
回家的第一件事，是躺在沙發上還是坐在書桌前，會影響孩子最後能成為什麼樣的人。
乙個熱愛閱讀、充滿書香的家庭，整體氛圍向上，負能量自然會少很多。
閉上嘴，抬起腿，翻開書，給孩子親身演示，才是給孩子最好的托舉。
做個蹲下來的父母
尊重是愛孩子的基礎，也是家庭教育的底色。
放下高高在上的架子，蹲下來，聽聽孩子的聲音；做家庭決定時，問問孩子的意見。
讓孩子知道「我的想法和感受很重要」，親子關係才越來越好。
給媽媽固定的「自由時間」
不要讓媽媽乙個人承擔一切。爸爸應該盡最大努力給媽媽一些「自由時間」，這樣媽媽才能喘口氣。
比如每天晚上給媽媽半個小時，每個週末給媽媽兩個小時。
哪怕是洗個熱水澡，下樓散散步吹吹風，或者坐下來喝杯咖啡，逛街買自己喜歡的東西。
只有讓媽媽有機會發展家庭之外的生活，媽媽才能釋放自己，調整自己，成為乙個情緒穩定的媽媽。
正如主持人蔡康永所說：
「人與人之間有乙個情感賬戶。每次讓對方開心，存款就多一點，每次讓對方難過，存款就少一點。」
家庭成員之間也是如此。
我們儲存在這個賬戶中的爭吵、抱怨和指責越多，情緒消耗就越快，那麼賬戶遲早會透支，家庭遲早會散。
我們儲存在這個賬戶中的愛、尊重、理解和寬容越多，我們得到的幸福就越多，我們的家就越好。