男士想改善外形，需要先知道幾件事。
說穿搭之前首先要知道的事。
1.保持平常心，首先要說的是不要對提公升衣品有過高的期待，單純的衣品提公升人際圈，社會發展，人際關係不會發生那麼翻天覆地的變化。
除非你是靠形象吃飯或者把穿搭做成個人事業。
男性基礎分主要靠人品，財力，財富，人品，修養，見識，內涵。
不是說女性就不看重這些了，而是女性外在的權重比較大男性外在所佔權重小，內在權重大。
如果乙個男性空有外表，內在經不起考驗，那可能一開始就走不遠。
所以你處在時間金錢精力都不算富足的階段 就應該多花心思在積累財富和能力上。
同時修煉品格性情，塑造個人魅力。
有了這些起碼人會變得自信，這種心態的轉變對於進一步優化形象也是很有幫助的。
2.注重身材管理。
好看的身材和好看的臉。
如果分個優先順序，先注重身材管理 更能決定穿衣的效果。
身材可以後天塑造。
好的身材形態為平凡的容貌增色。
習慣，心態，性格 往長遠來看影響了整個人生。
不管男女越胖越有較高的穿搭難度，單女性可在外形上另闢蹊徑，男士卻步步維堅。
3.提公升外形清爽度。
力求外形清爽。
一件衣服好看首先要整潔乾淨。
生活中力所能及的事情。
包括但不限於形體不要過胖。
面部毛髮做好清潔和修理。
服裝乾淨整潔。
多清潔身體 身上不汙不異味。
牙齒不要泛黃發黑，不要有口氣。
勤修剪指甲 給人一種乾淨利落的感覺。
髮型體型服飾，個人談吐和個人氣質，形象這個是內外一體的。
就算學會了服裝搭配和其他方面沒有跟上 那也不算改造到位。
即使有過一次成功的改造 如果沒有這種延續形象的能力和認知，很難維持，須得從長計議。
3.護膚養髮 需要時間見效，內外要一起修煉 是相互影響，你對外在的關注，會慢慢改變你的心性和習慣。
你的能力和認知會決定你最終呈現在外人面前的形象，不要著急，著急沒用，只要做出正確的努力，久而久之就一定會有成效。
再說下為什麼過度肥胖會極大限制男性外形提公升。
因為肥胖這種事破壞了男性最需要的兩種觀感 長在身上的肥肉跟吃到嘴裡的一樣多了就膩了。
就不清爽 第二個觀感就是男子力，就是雄性氣質，肥胖跟真正的肌肉相比，柔了很多，中年男性發福後除了爹味還多了姨味，就是這個原因。
男性盆骨窄，長胖就會先胖肚子，對體型影響很大。
建議速速去健身。
女性長胖可以通過穿衣打扮取勝凸顯性別優勢。
總之我的建議是。
好好修煉，好好讀書，好好賺錢。
閒暇時間再去琢磨個人形象。
如果單論外在，那體態體型優先容貌優先衣品。
即使不健碩，也力求勻稱緊緻，千萬不要太胖。
如果要改造外表，先做到清爽這個標準。
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