蘋果和它一起煮，連續吃，就能瘦

氣溫也漸漸回暖，這樣的天氣很適合排毒刮油，改善腸道，為夏天以及整一年的腸道健康做好鋪墊。這個時節不妨吃些清爽的食物調節下腸道，讓腸道變得乾淨通暢，今天小簡給大家介紹乙個「刮油秘方」——用蘋果和山楂，紅棗一起煮湯，做法很簡單，口味也比較好。

蘋果山楂紅棗湯

蘋果山楂紅棗湯是一道普通的湯，不過，營養價值比較高，三種食材生活中都很常見，很多人受不了新鮮山楂的酸味，不妨把山楂煮水喝，既能幫助刮油，還能消除積食，山楂的吃法很多，和蘋果，紅棗搭配，營養全面，口感更獨特，做法很簡單，即使是廚房小白也可以試試哦，下面，一起來看看。

材料：紅棗，山楂，蘋果，冰糖，清水。

詳細做法：步驟一，食材備好之後呢，我們先把蘋果外皮處理下，把蘋果放在清水內沖洗乾淨，瀝水後，切成塊狀放在碗中。

步驟二，將買回來的新鮮山楂，淡鹽水浸泡後，再用清水沖洗幾遍，瀝水後，和蘋果放在一起。

步驟三，這個時候，紅棗也要處理下，洗洗乾淨後放一邊。

步驟四，找乙個乾淨的燉鍋，把紅棗，蘋果，山楂放進去，放些清水進去，蓋上鍋蓋。

步驟五，大火燒開後，放上冰糖進去，繼續煮6分鐘，這樣食材入味，湯汁酸甜。

烹飪小技巧：這道山楂蘋果紅棗湯的做法很簡單，很適合刮油排毒的人喝，它的口感清甜酸爽，常喝消化系統變強，有助於改善腸道系統，積食變好了，還能清熱解毒，幫助代謝有害物質，山楂，蘋果，紅棗的營養很高，多喝有利於身體健康，是一道保健的好食材。

一些食用蘋果的小常識

01吃蘋果可以「清洗」腸道？

蘋果富含維生素c、纖維素以及果膠成分，能夠「掃除」胃腸道中逗留的脂肪，輔助降低血液膽固醇含量。

研究報告顯示，堅持進食蘋果的高血脂症患者中，有80%的患者體內膽固醇水平得到控制和下降，想**者可多吃蘋果，甚至是拿蘋果當飯吃**更有效果。

02早上吃蘋果是毒蘋果？

之前一直都有人說，晚上吃蘋果會積累毒素，但被很多人專家給闢謠了。不知道從**又傳說了晚上吃蘋果是毒蘋果的說法。並且，解釋的還頭頭是道。

我們先來看看，早上吃蘋果是毒蘋果是怎麼解釋的。之所以這樣說，人們認為在早晨，正是身體養生的好時候。也正是因為經過了乙個晚上的能量消耗，因蘋果其中的果糖成分較高。

在這個階段吃蘋果，就容易讓血液粘稠，從而變成乙個毒蘋果。但事實上，只要你在空腹時，吃蘋果沒有什麼特殊反應，或者是身體不適感的話，就可以吃。

03吃蘋果要削皮，小心有殘留農藥和蠟？

日常生活中，有不少的人認為蘋果皮上有蠟，富含農藥。所以，每次在吃蘋果的時候，都會把蘋果皮削掉。認為這樣的做法是最安全的。但事實上，大家所說的蘋果蠟，是蘋果自身所產生的物質。

是一種天然的蘋果蠟，對身體健康是沒有什麼威脅的。還有一種是農家上的蠟，這種蠟可以讓蘋果更美觀。這種也不用擔心，都是在國家允許的範圍之內。

至少蘋果皮上的農藥，無論是蘋果等水果，還是其他的成分，在食物的表面上都有可能有農藥的成分。只要我們在平時清洗乾淨，用流水清洗，就不會吃進農藥，更不會對身體健康造成威脅了。

另外，還要告訴大家的是，蘋果皮經檢測發現，其中的營養物質，特別是抗氧化能力強的成分，都要比蘋果果肉的高。雖然養生不在於蘋果皮這點營養，但只要是能吃，自己覺得在味道上沒有什麼影響的話，就可以食用，反而是一種健康的做法。