細數那些年**踩過的坑，不低於5次，這些年體重也是起起伏伏，減的費勁，長的隨意。
一白遮三醜一胖毀所有，看著鏡子裡日漸隆起的肚子，鬆鬆垮垮的水桶腰，還有白白胖胖的麒麟臂，真是叔可忍嬸不能忍。**的決心下了無數次，都是在飯後開始，在下一次飯前結束。
記憶最深刻的一次**是去年4月，為了在夏天能穿上美麗的碎花長裙，我下定決心這次**要傷筋動骨，破釜沉舟，不破樓蘭終不還。
都是春天不**，夏天徒傷悲。我意識到時已經春末夏初了，留給我的時間不多了。於是我用了網傳效果很快的輕斷食法。（雖然還有辟穀，但考慮到我的毅力和身體，還是沒敢輕易嘗試）
輕斷食食譜來了：
第一天：早中晚各吃乙個煮雞蛋。
第二天：早中晚各半碗水煮菜。
第三天：早中晚各乙個蘋果。
第四天：早中晚各一根玉公尺。
第五晚：早中晚各5只蝦。
這5天之內餓了就喝水，每天保證喝2500ml的水。這個食譜簡單好記，食材也好準備。我特意挑了周一到周五的時間完成，因為週末兒子在家吃飯，我是無論如何做不到他坐著我站著，他吃飯我看著的。
說說這5天的感受：第一天意志力是最薄弱的，但水煮蛋撐的時間比較久，沒覺得多餓，就是食物太單調了，有點不高興。
第二天的水煮菜我為了不單調，準備了好幾種綠葉菜：小油菜娃娃菜菠菜甘藍等，就是沒有葷腥，清湯寡水，肚子開始**。
第三天已經覺得口味太淡了，準備了一點小鹹菜，啃一口蘋果嚼一點鹹菜，竟吃出了人間美味的感覺。
第四天是我喜歡吃的玉公尺，肚子已經適應了這個飯量，一根玉公尺喝點水竟有10分飽了。不過心情開始抑鬱，果然缺了美食人生就少了很多的樂趣，吃飯的空隙裡偷吃了幾個荷蘭豆。
第五天終於到我的最愛了，為了能長時間的享受到美味，我細嚼慢嚥，開啟0.5倍速的吃飯速度。
效果是顯而易見的，前四天每天都掉一斤多，第五天開始不大動了，僅輕了4兩。最大的感受就是心情很不好，開始煩躁。
吃完5天的輕斷食，後期半個月的復食也很關鍵。第一天只喝五紅湯，不過量多了，肚子有了飽腹感和滿足感。以後逐漸新增食物先從半流質開始，緩慢過渡到吃蒸包花卷之類。
從復食開始，我加上了每晚45分鐘的健身操，畢竟**就要閉上嘴邁開腿。
儘管嚴格吃復食再加上運動，但我的體重再沒低過輕斷食期間。
紀實 太好笑！大媽掉進乙個坑，大媽 像喝粥一樣兩分鐘就飽了
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