（這是去年做肝膽排毒時記錄的阿湯練習片段，有些練習方法會改變，但在練習中探索的心不會變。）
也不知怎麼就鬼迷心竅了，開啟了第二次的肝膽排毒之旅。可能是我想做斷食，卻發現至少需要2周，還不想耽誤正常的瑜伽練習和工作，覺得時間上不太合適，那就做個肝膽排毒，也算給身體一次喘息的機會。
依舊記得上次做時，吃蘋果吃到崩潰的心情，如今我又重蹈覆轍，看來我跟這副身軀幹上了，不僅平時做體式、清潔法、呼吸，看看身體會怎樣，現在又開始做深度清潔。這種定期清理，應該會上癮吧，不知我能堅持多久？
眼看第一天就要結束了，吃了4個大蘋果，本來我想衝擊5個，直接果斷放棄。上次過後，我確定我是喜愛蘋果的，但是分量太多，再啃1個，我會直接吐掉吧。到了晚上，實在吃不下生蘋果，就放到焯菜的湯裡泡了泡，嗯，蘋果熱乎乎的，挺好。
檸檬汁，好酸啊，有點令人髮指了，但我暫時還沒打算加蜂蜜。也說不定，明早就決定不跟自己較勁了，畢竟每天折騰1個半檸檬，也挺不容易的。看著冰箱裡排排站的檸檬，黃橙橙的顏色，好靚麗，還挺美的。
當天的工作和生活屬於正常進行，包括早上的清潔法、阿湯、呼吸和冥想練習。下午出門曬曬太陽，買了4個檸檬。我是個喜歡被陽光照耀的人，但太陽之下，怎麼走路有點沉重，可能跟戴著口罩有關。
到家之後，有點累，腦袋裡冒出個想法，與我的飲食有關嗎？是不是營養不夠？哎，頭腦啊，就是這麼愛興風作浪。我知道這是一種懷疑的訊號，何必為難自己做肝膽排毒，控制飲食呢？自在一些不好嗎？但我偏不，我喜歡那種自律帶來的自由。
為了讓身體恢復能量，我做了仰臥到抱枕上的兩個放鬆體式，乙個是仰臥束角式，乙個是臥英雄式，每個10分鐘，做的時候，感覺好舒服哦，原來開啟肩膀與胸腔的效果如此立竿見影，但我始終不懂為啥有助於能量滿滿。突然想起，上艾揚格瑜伽密集培訓課時，老師說過犁式也有這樣的功效，只是我的犁式做得不太標準，時間久了，肩膀的壓力或許有點大。
之後的舌鎖是新加的，一方面刺激下脖頸的肌肉，另一方面想看看自己是否能變成巧舌如簧？到了克里亞瑜伽，很享受，om唱誦怎麼唱得那麼長，出乎意料的。曼陀羅唱誦時，身體的感受也很明顯，我以為應該能進入冥想了吧。坐了不到20分鐘，偶有思緒飛出，但整體是安靜的。其實，做放鬆體式時，我就能感受到面部的安靜與祥和，等到冥想練習時，這種安靜似乎圍繞在我周圍，定靜這2個字瞬間出現在腦海中。
定靜，算一種狀態嗎？我以為是的，當下我的能量場應該還不夠強大。若有一天，不僅僅我內在能感受到，還能感染給身邊人，那就厲害了。當我的自我感覺如此良好時，我忍不住問自己，冥想發生了嗎？坦白說，好像並沒有，但我也不在意，整個練習中人很放鬆，內在覺知也有，夫復何求呢？
對了，雙腿有點酸，但我竟然感覺體內是溫熱的，不知是不是簡易坐帶來的功效，好神奇。我記得有些文章中提過，腿麻是因為不通，我就自然地理解為，有溫熱感時，是血液在流動，那是不是代表著淤堵在一點點疏通呢？
特殊的日子，也許我應該跟家人錯開吃飯的時間，我真心不餓，但是會饞。看著他們那些色香味俱全的菜，今天，我的定力還在，明天、後天就不知道了。我相信，在接下來的幾天裡，我家人一定會變著花樣做飯的，上次他們吃包子的場景，依舊歷歷在目，我就差流口水了。這些我也就自己碎碎念一下，不太會跟他們講，畢竟我不能因為自己的原因，對他們的飲食做太多要求。看看我能否修煉到望梅止渴的境界吧，這也是一場修行。
#瑜伽#
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