#如何把控自己##怎麼修煉內心#
首先「刻意練習」是一種有效獲得能力的方式，以下有八個角度。如果我們平時能有意識地鍛鍊自己這些能力，有助於我們減少來自外界的干擾，幫助我們從內耗中慢慢回歸自己，慢慢優秀起來。
1、刻意練習「鈍感力」
高敏感人群，常常會因為別人一兩句話就胡思亂想。做錯事後非常愧疚，各種責怪自己。鈍感力可以理解為「遲鈍的力量」。鈍感不是麻木不仁，而是為敏感設定邊界，加乙個「防護罩」。它可以助我們不受外界千擾，對別人的反饋不那麼敏感，堅定地朝自己的方向前進。是當我們面對一件再怎麼努力都無法改變的事情時，能積極調整自己心態。
2、刻意練習 「膽子」
修心練膽，有助我們增強我們個人氣場。人生中的很多問題，大多數因為唯唯諾諾，以至於錯失良機。這裡提到的氣場不一定你要多強勢，而是你當時的收放自如，有著決定權和掌控力以及自信。
3、刻意練習 「厚臉皮」
為什麼扭捏？為什麼靦腆？為什麼害羞？
羞怯」本質上是一種「過分的自我關注」。也就是過於把自己看得太重，常常擔憂他人對自己的負面評價。我們其實沒這麼多觀眾，每個人都應該多多鍛鍊自己各種「不要臉」，鍛鍊自己的自信和勇氣。
4、刻意練習「不炫耀」
用下個世紀的眼光來審視自身的價值，你就不會因為把自己看得太重而驕傲。低調謙遜，把自己看得越輕，生活會越美好。凡是逢人就炫耀自己的人，大多都是內心自卑在作祟，時刻需要通過炫耀自己來獲得價值認可。我們只有控制虛榮和炫耀的慾望，才能做到踏踏實實，實事求是。低調做人才能越來越穩健。低調做事才能越來越優秀。
5、刻意練習 「漠視〞
內心強大，能解決人生的大半問題。
不要去聽那些聲音。畢竟自己什麼樣子自己最清楚，我們的個人價值絕不是由外界決定。
或者允許別的聲音存在，一般喜歡評判評議別人價值的這種人層次都很低。真正有學識有思想的人，知道這個世界的多樣性，即使彼此世界觀不同，也會尊重別人，不會對別人妄加評判，即使評判也是對事不對人。
6、刻意練習「中庸」
中庸不是碌碌無為、泯然眾人，而是一種平衡，各方面都能協調好，為人處世上追求適中、守度、得當、不偏不倚。不咄咄逼人，不過度鋒芒畢露，不幸災樂禍，不引人注目。本本分分做事，不出頭也不落後。這樣有利於避免被有心之人嫉妒，讓自己處於一種舒服的狀態。
7、刻意練習 「及時止損」
你是不是也這樣，明知道方向不對，明知道不值得，還是停不下來，還是繼續讓自己清醒沉淪。其實都是因為自己對某東西的執念太深，適當學會放棄一些東西才能讓自己變得更好。及時止損是乙個人的最高自律，能及時抽身而全身退，讓自己不陷進任何痛苦。例如讓自己不舒服的人，要學會悄悄遠離，不要試圖爭辯，也不要嘗試通過道理感化改變對方。唯有撞南牆才最促使乙個人成長，三言兩語是不走心的。遇到不合適的人，儘管付出再多也要學會放棄，及時止損，瀟灑走人。不讓自己陷進爛人爛事，才是愛自己的正確開啟方式。
8、刻意練習 「讚美」
需要有禮貌支撐，根據別人的內心需求來嘴甜，讓別人聽著舒服，緩和氣氛。是一種很難得的能力。說話軟一些，好聽一些，很多事情都能更好解決。這就是傳說中的高情商。
另外：在這個世界上，每個人都是獨立的個體，每個人都沒有絕對的好與壞，也沒有人有資格評判別人的個人價值。只要不做傷天害理的事情，不做違背法律的事情，不做違背道德良知的事情，那麼這樣的人都是可以多角度客**待的。雖然人性不可直視，但是可以了解人性的弱點，助於我們客**待這個世界。有了這個心態，我們都能平和看待一切亂七八糟的人和事。
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