他長期失眠，一躺到床上就翻來覆去睡不著。嘗試了很多方法，都沒有明顯的效果。他說：
平時根本靜不下心來；
一閉上眼睛，滿腦子都是事情；
輾轉反側幾個小時，比貓頭鷹都清醒……
心智家園的創始人包豐源老師說，他在自己處理過的大量案例中發現，經常失眠的人，往往帶有“他們為什麼這樣對我”的情緒。
想要從根上解決睡眠問題，先要解決思維方式和想法。人的思想很重要。所有的一切，都是由思想創造出來的。疾病也是思想創造出來的。
如果能時時刻刻保持利他思維，遇事的時候，多考慮別人，多想想自己如何能為他人做得更好時，就能倒頭大睡了。
“你的世界，不是我的世界；我的世界，不是你的世界。”
凡事多考慮別人，放下自我，極致利他，你能收穫到的遠不止是好睡眠和好身體。
在日常的生活和工作中，你是不是也會有一些困擾了自己許久，卻解決不了的問題？
心智家園教育體系從解讀生命規律入手，用科學有效的“情志**”幫助學員們提公升人生的五大板塊：健康、親子、婚姻、事業和財富。
2023年7月11日-8月22日，心智家園在廣州、東莞、賀州、南寧、泰安等地區開展了10場線下專題茶話會，大家圍繞身心健康、親子關係、幸福婚姻三個主題，進行了熱烈地討論和分享。
近110位學習過心智家園系列課程的學員們在茶話會上講述了自己的心路歷程和成長故事，他們相互啟發，共同成長，感受生命的美好。
現在，邀請你一起來讀一讀他們的改變瞬間，相信會對你有所啟發……
身心健康茶話會
打破焦慮，只需要做好這件事！
有一位學員，總是很焦慮。在茶話會中，他回看到，在日常工作中他只是單純看到自己收入低，並沒有為了增加收入而多去做事。
包豐源老師解讀到，焦慮感的產生，源於我們的期盼與現實之間有落差。
如果用行動，去填補這份落差，就不會焦慮了。用心把現在的工作做好，提公升自己的價值感，才能提公升收入，實現目標。
這位學員豁然開朗，臉上露出了笑容，表示已經知道該怎麼做了。這下，可以和焦慮說拜拜了。
肩頸疼痛的源頭，原來在這裡！
一位學員被肩頸疼痛困擾，尤其是仰頭時，痛感特別明顯。
經過包豐源老師的解讀後，他發現，自己的肩頸痛，是源自於和父親的對抗。而且，自己平時對年長男性、領導、老師的感受不好，這也和父親的關係密不可分。
當乙個人對領導、老師有對抗的情緒時，就會出現肩頸疼痛的狀況。
僅僅數分鐘，她的肩膀痛瞬間緩解！
有位女學員的右肩膀經常感到疼痛。交流後得知，面對工作，她壓力重重。
包豐源老師解讀到，當乙個人有不想承擔、不願意承擔的情緒時，身體就會呈現這種症狀。如果不想承擔重任的思想沒有改變，接下來腰部也會出現疼痛現象，再繼續下去還會發展到膝蓋疼痛。
這位女學員連忙說：自己的腰部已經開始出現疼痛了。
包老師讓這位女學員重複說“能不能完成任務跟我沒關係”。釋放情緒壓力之後，她的身體氣血迅速得到運轉。
她立馬驚訝地說：“右肩膀真的沒那麼疼了。”
“情志**”其實不是治病，而是調心，通過思想的改變，幫助人們獲得健康。
好好說話後，一身輕鬆！
在泰安的茶話會上，有一位愛哭的學員。她真實地表達了內在的感受之後，全身感到輕鬆，心情非常愉悅。
她找到了自己愛哭的原因，是和兒時的一段經歷有關。看見即改變，在當下那一刻，她就不再流淚了。
好好說話，多關注自己的感受，多多愛自己。
幸福婚姻茶話會
幸福婚姻的關鍵在於“修”，而不在於“求”。婚姻是我們修行的道場。
在廣州茶話會和東莞茶話會上，我們聽到很多和幸福有關的好訊息……
夫妻關係比以前和諧了，少了很多爭吵”；
當和老公意見不一致時，可以做到共同討論，達成共識，一起解決問題”；
和先生越來越相愛了，彼此互相信任，在事業上，互相成就”；
發現老公原來很愛自己，默默做了很多事”；
我學會了，真正對老公臣服”；
離婚後，重新找到了一位愛自己和孩子的伴侶”……
有的學員，原本打算一直單身，但學習以後明白了：婚姻是自己的責任。現在轉變了想法，想要找到另一半，組建家庭；
有的學員，把問題當成生命的提醒，願意勇敢地去改變自己……
大家紛紛表示，如果不是走進課堂，可能一生都不會感受到這種改變的喜悅。
用心溝通，而不是用自己喜歡的方式去溝通。
有位學員說，她和老公溝通不暢，老公經常很沉默，自己不知道該怎麼去溝通？
包豐源老師解讀：溝通的關鍵，在於用心。首先要用心去看到對方的需求，用對方接受的方式去溝通，而不是用自己喜歡的方式去溝通。
用心溝通，勝過巧舌如簧，勝過一切溝通技巧。真誠，能抵萬鈞之力！
和丈夫好好溝通後，幸福感飆公升！
一位女士說，她以前總是掌控家裡的全域性。辛苦不說，還總是吃力不討好。
現在和丈夫溝通時，彼此都會好好表達自己的需求，相處很愉快。
搞清家庭序位後，她會和丈夫溝通家裡大大小小的事情，並把決定權交給丈夫。
洋溢在臉上的笑容和篤定的自信，是幸福生活最好的證明。
婚姻的本質是，一黑一白就會和諧。最好的婚姻關係是互補。夫妻之間，相互欣賞，彼此尊重，和諧共處，婚姻就能長長久久。
家，是講愛的地方。
用心帶孩子茶話會
來自賀州和南寧的學員們都說，很開心有這樣的機會，在課程結束後，以茶話會的形式相聚在一起，暢所欲言，彼此賦能。我們在現場也聽到了很多好訊息……
走進課程後不久，妻子帶來了懷孕的好訊息，上個月剛誕下一枚男寶”；
孩子開心、自信了很多，更敢於表達自己的想法了”；
孩子和自己的關係更親近了”；
更能接納和理解孩子的想法和做法了”；
聽了包老師的直播和**後，和孩子的關係改善了”；
學習後，更懂得了兩個孩子序位的重要性”……
帶孩子不是簡單的說教，而是用正確的方法和孩子進行有效溝通，給孩子快樂成長的環境，讓孩子愛生活、愛學習、愛自己，度過快樂的一生。
孩子學習動力不足，原來和媽媽的狀態有關！
一位女士因為“正在上初中的孩子學習動力不足”的問題，聆聽了包豐源老師的公益課程。
課後，她給孩子寫了一封親筆信。沒想到，這位極少和媽媽交流的孩子，除了學習之外，現在可以和媽媽聊很多話題了，和媽媽的關係有了轉變。
帶著這個問題，這位女士走進了茶話會。在交流中，她找到了孩子不願意溝通學習的真相。
原來，是因為自己過往有很多“做不到”的經歷，生出了恐懼的情緒。而這份恐懼的情緒，造成了自己對孩子成績的不接納。所以，孩子才有了現在這些問題。
想要孩子改變，先從改變自己開始。
暑期期間孩子玩手機，怎麼辦？
一位上過“生命智慧型”二階課程的學員說：暑期期間，孩子沉迷於手機，為此，她和孩子經常發生不愉快。馬上要開學了，她很擔心孩子的學習。
交流後，她明白了問題的核心關鍵點：玩手機，只是孩子的表象。想要孩子改變，先要修自己，修夫妻關係，為孩子營造乙個好的家庭氛圍。
夫妻關係變好後，整個家都不一樣了！
一位孩子抑鬱的學員分享說，當了解了生命的規律之後，知道了情緒對人會產生的影響。
她開始好好說話後，夫妻關係更融洽了，丈夫的笑容也比以前多了，和孩子的溝通時也更有耐心了。
孩子開始不再傷害自己，當有了情緒時，會和媽媽說。現在，她已經為孩子找好了學校，孩子準備重新上學。
成為智慧型父母，從掌握生命的規律開始……
一位學員分享了自己最近幾次和女兒發生衝突的成長歷程。
從衝突中，她看到了自己對孩子的不接納。
當她放下評判，遵循生命的規律時，發現女兒開始理解媽媽了。
想讓孩子好，父母的學習提公升真的很重要。只有了解規律，遵循規律，才有可能成為智慧型的父母。
沒想到，孩子膽小，卻是媽媽的“翻版”！
一位學員的孩子比較怕生，甚至不喜歡別人誇他。
而這只是表象，了解了深層次的問題後發現，她孩子的問題，在自己身上也存在。
這位學員小時候也怕生膽怯。其中很重要的原因是，缺乏和媽媽的鏈結，沒有安全感。
而她平時工作非常忙，很少陪女兒，孩子也缺母愛。
想要女兒性格開朗、外向，需要先修復自己和媽媽的關係。
問題的出現，是機會。養育孩子的過程，也是照見自己，成長自己的過程。
父母是孩子的力量。當父母不斷地提公升境界、認知和維度時，孩子就會提公升。“問題”，也不再是“問題”啦。
父母1%的改變，孩子就會有99%的改變。
陪伴孩子要“用心”，而不是“用力”。
最後的話
生命的成長有規律可循，有軌跡可依。
當你了解規律，掌握規律，順應規律時，可以帶著家人，乃至整個家族，過上更幸福的生活，創造更有價值的人生。
心智家園和廣州心康達健康調理中心將繼續組織專題茶話會，幫助更多人了解生命規律，找到困擾自身的答案，為更多人的幸福和美好未來做出努力。
失眠睡不著有什麼好的方法解決，擺脫失眠的方法
夜晚的寧靜應該是放鬆休息的時光，然而，難以入眠 頻繁醒來的失眠問題卻讓許多人倍感煎熬。失眠不僅影響了人們的生理健康，更對心理狀態造成了不小的負面影響。然而，在失眠睡不著有什麼好的方法解決問題上，有著多種行之有效的方法可以幫助我們擺脫這一困擾。1.規律作息 調整生活習慣，迎接寧靜夜晚。要戰勝失眠，調整...
曹惠雲 經常失眠睡不著怎麼辦？教你一招秒睡
如果你也經常睡不著的話，一定要來試試這個方法 失眠呼吸法 它可以讓你秒睡！這個方法主要是通過重複呼吸的動作，可以使氧氣充滿我們的肺部，然後流通全身，還有利於放鬆身心，容易入眠。在目前來說臨床上經常用的是冥想法，又稱4 7 8呼吸法 方法 1 一邊數數到四，一邊用鼻子吸氣。2 屏住呼吸數數到七。3 一...
睡不著？導致失眠的原因是什麼？我們應該怎樣治療？
失眠屬於中醫 不寐 的範疇，其 是陽不能入陰 陰不能納陽，從而導致陰陽失調而發病。即陰陽兩氣相交自如，則寤寐安 陰陽不交則不眠。症狀輕的患者難以入睡，睡眠時易醒來，醒來後難以入睡，嚴重的患者會徹夜難眠，或伴有頭暈頭痛 健忘等症狀，導致其白天日常功能下降，嚴重影響著病人的身心健康，使其生活質量大打折扣...