對於高血糖的人來說，可以適量喝牛奶，但需要注意以下幾點：
1.選擇低脂牛奶：全脂牛奶中含有較高的飽和脂肪和膽固醇，建議選擇低脂或脫脂牛奶，以減少攝入的脂肪量。
2.控制飲用量：儘管牛奶是一種營養豐富的飲料，但它也含有乳糖（牛奶中的天然糖分），會影響血糖水平。因此，高血糖的人應該合理控制牛奶的飲用量，尤其是全脂牛奶。
3.考慮個體差異：每個人對牛奶的耐受能力可能不同。有些人可能對乳糖敏感，容易引起血糖公升高，而對於其他人來說，喝適量的牛奶可能沒有明顯的血糖影響。因此，建議根據個體反應和血糖情況來調整牛奶的攝入量。
4.綜合飲食計畫：在飲食方面，重要的是綜合考慮整體飲食的均衡性。在控制血糖的同時，合理搭配其他食物以保證全面的營養攝入，如蔬菜、水果、全穀物和優質蛋白質。
我是營養科謝琪醫生，如果你有關於慢性疾病營養方面的問題，可以在評論區留言，我會在診療之餘回覆大家。
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