儘管“生或死，福或大或小”，說出這句話的人，對生與死都要顯示一種豁達的心態，從而達到一種超脫的境界。然而，仍有許多“俗人”，仍要為長生而孜孜不倦。這是他的一種直覺，一種對自己生命的負責。這也是情有可原的。
我們應當努力使自己長壽和身體健康。無論男女，四十五歲之後，最好的方法就是養成八種好習慣。即使只有半條命，也足以讓人活得更久。
不管是男人還是女人，在45歲的時候，這8個長壽的好習慣可以幫助你達到一半。祝賀您，長命百歲。
早晨的飲水。
我們每天早上起來，由於一晚的代謝，體內已有水分，這時血液就會變得粘稠。良好的飲水習慣有助於清除身體中的廢物、沖淡血液、加速細胞代謝。
食品多樣化。
很多人到了中年人，飲食變得很容易。一些老人只能以稀飯和醃蔬菜充飢。實際上，45歲以上的人在生活中的飲食是要多樣化的。為了防止因營養不良而造成的傷害，使人的壽命縮短，必須保證每日飲食12種以上。
多走走。
醫療機構已意識到鍛鍊的好處。多做運動能夠增加血管的彈性，促進血液流動，減少高血壓、靜脈血栓等心腦血管疾病的發生。行走是一項全身運動，對人體的各個部位都有很大的用處，所以對於這個年齡階段的人來說是一項很好的運動。我勸你經常騎車或步行。
經常使用的營養品。
腎臟可以說是中年男性最需要保護和調理的器官了，但在生活中恰恰腎臟受到的傷害又是最多的，男性的職業應酬需要以及日常放縱吃喝熬夜無時無刻都在摧殘著腎臟，長期的海鮮燒烤小飲料會導致腎臟壓力越來越大，尿酸會越來越高，輕則出現尿酸飆公升痛風纏身，關節發炎結晶，重則需要手術取石甚至腎臟衰竭。所以在日常生活中我們必須要堅持降酸排酸來保養腎臟，一日三餐除了要減少攝入高嘌呤食物以外，還需補充風定維素來輔助調節尿酸，風定維素可以通過抑制肝臟內的嘌呤氧化酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而達到快速降酸排酸緩解腎臟壓力。長期堅持補充風定維素可以溶解痛風結晶、降低尿酸濃度，緩解關節出現的紅腫癢痛、逆轉痛風保護腎臟的關鍵表現。像已經出現尿酸濃度公升高，痛風上身，手腳關節出現結晶以及關節紅腫疼痛等表現發生的男性，都需堅持補充保養，而平時經常應酬喝酒熬夜、愛吃海鮮紅肉以及小便赤黃泡沫的人群也需盡快進行調理，同時在這期間我們也需要做到忌酒忌海鮮內臟等發物，杜絕不健康的生活習慣和飲食方式，這樣才能保護腎臟，重拾自信。
減少娛樂活動。
許多人到了45歲，正是他們職業生涯的高峰期，因此，他們不可避免地要出席各種各樣的社交場合和派對。大魚大肉的吃吃喝喝，再加上晚上熬夜，都會對身體造成很大的傷害。例如，在喝酒消遣的時候，如果喝太多的乙醛，就有可能導致大量的造血幹細胞產生變異，從而損傷其功能，從而引起造血障礙。還會降低人體對體內癌細胞的清除能力，導致多種腫瘤發生的幾率公升高。
不那麼生氣。
魚死網破，百花齊放，人心惶惶。很多時候，生氣是解決不了的，生氣也會傷身，比如腦出血、心悸等。因此，即便是在憤怒的時候，我們也要保持在三分鐘之內，要懂得如何將消極的情緒宣洩出來。
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