当代中学生心理问题日益突出，成为了社会关注的焦点。随着社会的发展和教育环境的变化，中学生面临着越来越多的压力和挑战，心理问题也越来越突出。
调查数据显示，当前我国中学生心理问题发生率呈上升趋势，其中焦虑、抑郁、自卑、挫败感等问题较为普遍。
这些问题不仅严重影响中学生的身心健康和学习成绩，也给他们的家庭、学校和社会带来了诸多困扰和负担。
学习压力过大、人际关系复杂、家庭问题等，都会对中学生的心理健康造成不良影响。
这些问题的存在，引起了社会各界的广泛关注，并促使各方面加强对中学生心理健康的关注和支持。
情绪调节自我效能感的理论研究
目前国内外关于情绪调节自我效能感的测量工具主要有以下几种：
caprara等人根据情绪调节自我效能感的问题所进行研究调查，最终编制出具有良好信度和效度的《情绪调节自我效能感量表》
此量表由三个维度、12个题项所组成，包括感受正性情绪自我效能感、调节沮丧/痛苦情绪的自我效能感和调节生气/易怒情绪的自我效能感。
每个维度由4个题项组成，采用五点记分法，得分越高表明情绪调节自我效能感越好。
王玉洁等人对caprara等人编制的情绪调节自我效能感量表又进行重新修订。修订后的量表包括表达积极情绪效能感与管理消极情绪效能感两个维度。
该量表共有17个条目，采用5点计分的方式，从“1”非常不符合到“5”非常符合，得分越高表明情绪调节自我效能感程度越高。
情绪调节自我效能感的实证研究
文献检索结果表明：以李菁菁等为代表的学者认为情绪调节自我效能感能显著负向**青少年外化行为问题、成瘾及犯罪行为、校园欺凌行为、个体的内化行为、孤独感、心理虐待。
主要观点认为：
情绪调节自我效能感能够负向**青少年外化行为问题，情绪调节自我效能感越低的个体，在人际交往和社会适应等方面较弱，从而导致外化行为问题产生的可能性更大。
情绪调节自我效能感能够显著的负向**成瘾及犯罪行为，学生情绪调节自我效能感越低，对自己情绪的掌控能力较低，网络成瘾现象越严重。
除此之外，情绪调节自我效能感能够负向**中学生校园欺凌行为。
情绪调节自我效能感能够负向**个体的内化行为。
在研究中发现，情绪调节自我效能感与孤独感呈显著负相关，即个体拥有越低的情绪调节自我效能感，那么出现独孤感的可能性将会越高。
在对小学生心理健康进行研究时也发现，情绪调节自我效能感对小学生心理虐待和孤独感有负向**作用。
文献检索结果还表明：以纪宇等为代表的学者认为情绪调节自我效能感能显著正向**亲社会行为、生活满意度和个体的情绪调控。
主要观点认为：
情绪调节自我效能感对大学生的亲社会行为能起到正向**作用，并且情绪调节自我效能感能够通过人际关系自我效能感对亲社会行为起到间接的正向**作用。
高中生情绪调节自我效能感能直接显著**生活满意度，且起到正向的**作用。
情绪调节自我效能感可以在一定程度上调节个体的积极情绪，面对压力时建立应对压力的保护机制，管理消极情绪，提高个体对情绪状态的管理与控制能力，优化人格结构。
综上所述，关于情绪调节自我效能感的研究表明：
学者认为情绪调节自我效能感与青少年外化行为问题、成瘾及犯罪行为、校园欺凌行为、个体的内化行为、孤独感、心理虐待呈显著负相关。
情绪调节自我效能感能与亲社会行为、生活满意度和个体的情绪调控呈显著正相关。
文献检索表明，适当的体育运动能够改善心理健康，能够降低焦虑、不安、紧张的情绪。
主要观点认为，体育锻炼能显著正向**自我效能感。
通过对四川省四所高校的673名大学生进行研究，发现不同性别与年级大学生的体育锻炼、正向情绪、自我效能感具有显著差异，正向情绪与体育锻炼、自我效能感均呈正相关。
体育锻炼能够有效提高个体的情绪调节自我效能感，从而提高心理健康。
通过对814名大学生和中学生为研究对象，发现体育专业大学生在调节沮丧／痛苦效能感上显著高于非体育专业大学生，情绪调节自我效能感与体育锻炼有着紧密的关系。
还有研究认为，使用“冥想放松”和“做运动”等方式能使情绪调节自我效能及各个维度的效能感有显著地提高。
通过进行了为期８周、每周2次、每次60分钟的哈他瑜伽，实验后发现大学生们的总体情绪调节自我效能得到了显著提高，应对方式得到了改变。
综上所述，体育锻炼能显著正向**自我效能感，通过进行哈他瑜伽、冥想放松等体育锻炼或运动干预的手段能增强学生的情绪调节自我效能感。
并且进行体育锻炼与未进行体育锻炼的学生相比，前者在调节沮丧/痛苦的能力明显高于后者。
情绪调节自我效能感与孤独感的相关研究
文献检索表明，情绪调节自我效能感是影响情绪和心理健康的重要因素。
有研究发现，情绪调节自我效能感能直接**孤独感体验，情绪调节自我效能感的缺乏后能直接地加深孤独感。
还有研究发现，通过对某两所农村小学。
五、六年级的600名学生进行研究分析，发现儿童孤独感与情绪调节自我效能感呈显著负相关。
并以小学生心理虐待和忽视为自变量，孤独感为因变量。
情绪调节自我效能感为中介变量进行三步回归分析，得出情绪调节自我效能感在小学生心理虐待和忽视对孤独感的影响中有部分中介作用。
综上所述，关于情绪调节自我效能感与孤独感关系研究表明：
情绪调节自我效能感与孤独感之间呈相关关系，情绪调节自我效能感越低，其孤独感就越高，已成为学界的共识。
开放式组对孤独感、情绪调节自我效能感影响的原因分析
开放式运动组对孤独感和情绪调节自我效能感的效果比另外两个组效果均好。
随着社会经济的快速发展，各种心理压力应激因素增多，加之父母的教育方式的影响，导致青少年学生的心理健康问题不断增加。
孤独感是指在人际交往中自己所期待的人际关系与实际的人际交往所产生差距时而产生的不良感受，情绪调节自我效能感是指个体调节自己情绪状态的自信程度。
许多学生由于家庭、学校和个人等方面的因素而造成孤独感和情绪调节问题。
有些具有孤独感的学生由于没有一个很好的人际关系而不敢于去表达积极情绪和管理消极情绪，也有一些学生因为不善于表达自己的积极情绪和排解消极情绪而产生孤独感。
采用开放式运动技能可以更好的改变这一现状，在进行开放式运动技能开始之前，组织者和参加者都无法决定下一个动作要怎么做，必须根据突如其来的外部环境刺激来判断和决定。
在这次实验干预中所设计的开放式运动项目为篮球、排球和乒乓球等。
以篮球为例，第一，篮球运动本身就是一项具有趣味性的运动，运动过程中涵盖了四肢的协调配合，可以改善心理健康。
帮助大脑产生多巴胺等化学物质，引起人产生愉悦感从而有效降低孤独感等消极情绪；
第二，篮球运动可以培养团队意识。
同小组的队员之间会不断的交流、合作，商量技、战术、相互合作去赢得比赛，通过不断练习可以很好克服孤独感、提升个体自信；
第三，篮球运动集体性强，通过篮球运动更结识更多的朋友。
在课后相互之间会约着切磋球技，不仅可以提升技术还可以提高人际交往，培养合作精神，使自信心得到发展，这样很好的解释了开放式运动在孤独感和情绪调节的优势。
结论
住校初中生的孤独感在很大程度上受性别、年龄、家庭结构、学业成绩、父母教养方式的影响。因此，学校健康教育管理工作对上述因素予以高度重视。
住校初中生的情绪调节因性别、年级、家庭结构、父母外出务工、父母教养方式等不同表现出自我效能感的明显差异性。
学业成绩的好坏并不是判定其情绪调节自我效能感高低的绝对标准。
家庭环境和学校环境在很大程度上影响着住校生的孤独感与情绪调节力，因此，加强青少年学生的心理健康教育需家校协同合力。
开放式/闭锁式运动技能体育活动都对住校初中生孤独感、情绪调节自我效能感均有较好的干预效果。
运动技能对孤独感干预的实验结果表明，开放式/闭锁式运动技能体育活动都对孤独感住校初中生的自我社交能力评价及同伴关系评价维度具有积极的促进作用。
但开放式体育活动还对纯孤独感维度具有干预效果。
运动技能对情绪调节自我效能感的干预中，开放式运动技能和闭锁式运动均在表达积极情绪和管理消极情绪维度具有显著影响，但开放式运动技能影响更显著。
不同运动技能和情绪调节自我效能感能显著负向**孤独感，情绪调节自我效能感在不同运动技能和孤独感之间起部分中介作用。
对体育教学活动进行合理、有选择的设计。开放式运动技能对住校初中生孤独感和情绪调节自我效能感干预效果比闭锁式运动技能更好。
所以，课外体育活动、兴趣班、课后服务等，设计应该多选择具有开放式运动技能的特点的活动，譬如：
课外体育活动可以进行篮球、排球、乒乓球；兴趣班和课后服务可以尝试增加操控器械类运动，帮助初中生养成一个良好的运动习惯，学会去调控和发泄自己的情绪。
住校初中生孤独感和情绪水平受到父母和家庭环境的影响，在性格和心理上容易出现自卑、孤独感、抑郁等不良情绪。
家长平时应多和孩子进行沟通，给与孩子关爱，尊重并理解孩子。
其次，建议家长应改变教育方式，减少粗鲁和棍棒式教育方式；最后，对学业成绩的关注由应试成绩向素质成绩转变，减少学生间横向比较，注重学生个体的纵向成长。
对学生的教育回归到学校。学校以学生的心理健康问题为出发点，大力开展心理健康课程，加大学校关于心理健康方面的师资。
其次，以立德树人为落脚点建立完善的家-校协同机制，通过正面教育来塑造人、改变人、发展人。
住校初中生加强自身管理能力和调控能力的提高。
首先，在学习上有一个明确的定位，通过各种途径学习到书本知识以外的知识，树立良好的社会价值观和人生观，养成良好的学习习惯。
其次，对自身有一个清晰的认知，懂得扬长避短，善于发现自己的闪光点，正视自己的缺点。
最后，积极参加学校开展的各种各样的社会实践活动，拉近和同学之间的距离，增加同学之间的信任感。
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