近来，随着湿气的来袭，不少人感到体内沉闷、困重，进食时也没有胃口，这是由于湿气侵袭了脾胃所致。脾胃是人体消化吸收的重要器官，一旦脾胃功能出现问题，就会导致肠胃不适，进而影响身体健康。为了摆脱这种“困重”的状态，我们可以借助三茶来改善脾胃功能，恢复身体的轻盈与活力。
首先，我们可以选择正山小种红茶来调理脾胃。正山小种红茶是一种以鲜叶为原料，经过发酵、揉捻等工艺制成的茶叶。它具有温暖的属性，能够温养脾胃，促进消化。正山小种红茶的醇厚口感和浓郁香气，能够唤起人们的食欲，增加进食的兴趣。此外，正山小种红茶还含有丰富的茶多酚和咖啡碱等物质，具有抗氧化、促进肠道蠕动等功效，有利于改善脾胃功能。
其次，我们可以选择绿茶来健脾胃。绿茶是一种未经发酵的茶叶，保留了茶叶的天然成分和营养。绿茶具有清热解毒、消食化湿的功效，可以帮助消除体内的湿气，促进脾胃的正常运转。绿茶中的茶多酚能够减轻胃肠道炎症反应，缓解胃痛、腹胀等症状。此外，绿茶中的咖啡碱和茶氨酸等物质有助于提高新陈代谢，加速脂肪燃烧，对于调节体重也有一定的帮助。
最后，我们可以选择菊花茶来清理脾胃的湿气。菊花茶是以干燥的菊花为原料泡制而成的花草茶，具有清热解毒、疏风散湿的功效。菊花茶中富含的挥发油，能够刺激胃液分泌，帮助消化，缓解因湿气过重而引起的消化不良。此外，菊花茶还含有的黄酮类物质对抗炎症有一定的作用，能够缓解脾胃不适引起的消炎反应。
综上所述，饮用三茶（正山小种红茶、绿茶、菊花茶）可以帮助改善脾胃功能，摆脱因湿气侵袭而导致的“困重”感。不仅能够增加食欲，促进消化吸收，还能够清理湿气，缓解胃肠道不适。但需要注意的是，饮茶适度为宜，过量饮用可能引起茶固醇和咖啡因等物质的过量摄入，对身体健康造成不利影响。因此，在选择茶叶、饮用茶叶时，应根据个人的体质和需求来进行合理搭配和适量摄入。
#健康#参考文献：
1. zhao l, feng h, liu l, et al. effects of tea polyphenols on anti-fatigue and anti-inflammatory activities in mice[j]. current research in food science, 2020.
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