三定练胆法
定有三定：笑定、眼定、站定。
笑定，就是当众讲话时始终保持微笑；
眼定，就是讲话时眼睛一直和听众交流；
站定，就是上台要站如松，站定三秒钟再开口说话。
三定是练胆之法。凡是讲话无胆的人，一定是三不定：面部僵硬，毫无表情；眼睛不敢看听众；慌慌张张，语速太快。通过三定的练习，就可以让无胆者迅速具备在讲台上沉着自信的状态。
胆是心理素质，属于人的内在，但可以通过训练人外在的体态语，由外向内改变人的心理素质，让你很快由无胆变有胆。这样，站在台上还未开口，就已经能够吸引听众的眼球了。
有人说：我过去一上台就紧张，总忘词。“三定说”让我每句话稍作停顿，整个人就冷静了下来，自信心也就回来了。
耳语练声法
耳语练声法，是练气之法，让学习者快速掌握科学用气发声的理论及方法。
这个方法很简单，就是说悄悄话。天天说半个小时的悄悄话，你就快速掌握了练气发声的方法，讲话时就可以做到气息通畅、声音悦耳、吐字清晰。
练好了耳语练声法，你讲话时的气息短、气息弱、嗓子哑、嗓子疼等问题，全都可以解决。
双人舞练情法
双人舞理论，不是指学跳舞，指的是手舞足蹈、眉飞色舞。通俗地说，就是讲话时一定要加手势、加表情，这是练习讲话抑扬顿挫的方法。
你注意观察，身边讲话生动形象、感情丰富的人，一定都是手舞足蹈之人。牵住手势训练这个牛鼻子，讲话呆板的人马上会变得生动形象，讲话魅力十足。
一简二活三口诀练识法
先说一简。一简，就是讲话的观点要简化成一个字。比如：仁义礼智信，戒定慧，唱念做打，都是一个字一个观点。这样的讲话观点，简单好记。
再说二活。二活就是讲完观点，紧接着举出生动鲜活的例子。我在给学生讲做人的道理的时候，用的都是一简二活法，先抛出简练的观点，紧接着就是讲故事。
通过二活法讲故事，润物无声，你讲的道理学生就能真正听得进、记得住、用得上了。
最后说三口诀。
三口诀，就是把讲话中的小观点用口诀把它串起来。
比如，“一个优秀的领导干部要做到三明白：第一，想明白；第二，讲明白；第三，做明白。”三个明白九个字，一压缩，一串联，剩了三个字“三明白”，就达到了简短好记的目的。
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