秋季该如何养肺？这5件事最伤肺，一定要避免！

秋季养肺的方法

1.食疗养肺

梨、萝卜、山药、百合、白藕等都是非常好的养肺食物，秋季可多吃。另外，蜂蜜也是非常不错的选择，每天早上和晚上用温水冲泡蜂蜜，可以促进身体的新陈代谢功能，具有滋养肺部，减少肺部损伤的作用。

2.食醋养肺

食醋具有消炎止咳，祛痰的作用，将食醋倒入锅中，用清水稀释煮沸之后，可以每天做做深呼吸，吸入后能够祛除肺部的燥热和呼吸的急促感，对于因为秋燥而引起的疾病有非常好的**效果。

3.主动咳嗽“清扫”肺部

经过一个夏天，大量的灰尘、细菌、病毒、霉菌等吸附在肺泡黏膜上，“清洁”一下肺部十分必要。可在清洁中，自然进出几次深呼吸，咳嗽时带出一些分泌物，反复几次就很管用了。另外，适当多吃一些清肺、润肺的食物如梨、藕、银耳、木耳等同样有助于润肺“清肺”。

4.多喝水来养肺

如果身体内长期缺乏水分的话很容易就会出现上火的现象，肺也是一个很需要水分的器官。我们多喝水不仅可以润燥滋阴还有利于清理肠胃。所以我们日常不妨可以多喝一些温开水帮助润肺清肺。当然在天气干燥的秋冬季更应该注重多补充水分了。

5.运动养肺法

适当的运动可以提高身体的抵抗力以及免疫力，对于肺部健康也有着非常大的帮助。我们不妨在饭后适当的走动一下，这样可以帮助肠胃消化以及肺部蠕动。当然也可以通过腹式呼吸来锻炼肺部健康。

最伤肺的行为

1.吸烟吸烟是导致肺癌的最大原因。烟草中含有大量的有害物质，这些物质会对肺部造成很大的伤害。吸烟还会对周围的人造成二手烟的危害。所以为了自己和家人的健康，戒烟是非常必要的。

2.空气污染

空气污染也是导致肺部疾病的主要原因之一。空气中的有害物质会对肺部造成很大的伤害，导致肺部疾病的发生。所以我们要注意空气质量，尽量减少外出时间，必须外出时也要做好防护措施。

3.经常生气

经常生气会导致身体内分泌系统紊乱，导致毒素增多，对身体健康造成很大的影响。经常生气还会对肺部造成损伤，导致咳嗽、咳痰等症状出现。所以我们要保持一个良好的心态，不要经常生气。

4.长期食用辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物会对胃肠道造成刺激，导致胃食管反流等疾病的发生。而胃食管反流会反流入呼吸道，对肺部造成伤害，导致咳嗽、咳痰等症状的出现。所以我们要注意饮食健康，尽量少吃辛辣刺激的食物。

5.经常感冒

经常感冒会导致身体免疫力下降，增加肺部感染的几率。所以我们要注意保暖，加强锻炼，增强身体免疫力。

总之秋季养肺是非常重要的，以上就是秋季养肺的方法以及最伤肺的行为。希望以上内容可以帮助到大家。