肝脏哥太重要了，兄弟们都知道，它帮我们代谢解毒，还负责合成蛋白质、脂肪和糖类。可是，肝脏自己没有痛觉神经，而且它还特别强大，损害了也不会有明显的症状出现，这就导致很多人不能及时发现和**肝脏问题。
不过，其实我们也能判断肝功能好坏的，就是可以从几个地方来看肝脏的健康状况。
首先，我们可以从手来看。中医说，手指表示肝的健康。当肝经气血不足时，中指的根部会变细，指缝会变大；如果中指根部变细，手掌呈现暗红色，可能是血脂代谢异常或者脂肪肝；如果中指根部变细，手掌变土黄色没有光泽，很可能是肝胆病变；如果手掌上出现了片状充血或者红色斑点，按压之后呈苍白，那就是肝掌了。
其次，我们可以从眼睛来看。中医说，肝开窍于目，所以我们可以通过眼睛来判断肝脏的情况。如果眼睛红肿有红血丝，分泌物增多，可能是肝火旺盛；如果肝阴不足，眼睛会瘙痒畏光；如果肝血不足，眼睛会干涩酸痛；另外，如果眼白发黄，可能是肝硬化或者肝炎。
再次，我们可以从脚来看。脚上有五脏六腑的反射区，肝功能受损时，会影响脚上的角质层，导致。此外，肝功能受损后脚底无血色或发黄，脚趾甲有黑斑或黑色条纹。
最后，我们可以从**来看。肝功能受损的人脸部**会暗沉失光泽，肝炎患者**可能发黄，伴有尿液和眼白发黄。另外，如果**顽固地瘙痒疼痛，说明胆汁不能正常排出体外，导致肝脏淤积。
那么，如何养好肝脏呢？
首先，每天早上起床后要及时排便和排尿。因为经过一整夜的新陈代谢，膀胱里积累了高浓度尿液，如果不能及时排尿，会增加肝脏的负担。
其次，每天早上记得吃早餐。即使不吃早餐，肝脏也会分泌胆汁，如果不能代谢掉胆汁，会增加肝胆疾病的风险。所以无论多忙，都要吃营养丰富的早餐，最好在早上7点到9点之间，这个时间段有助于身体吸收营养和热量。
此外，睡前别喝酒吃夜宵。喝太多酒会降低睡眠质量，还会伤害肝细胞，甚至导致酒精性肝炎或肝硬化。而吃夜宵会增加胃肠道的负担，引起消化不良，对肝脏也是一种负担。另外，睡前别生闷气。气大伤肝，睡前生闷气会影响肝气的疏通。过度生气会刺激儿茶酚胺的分泌，升高血压，增加肝细胞中毒负担。
除了以上的养肝方法，还可以尝试拍打肝经来调节肝脏功能。肝火旺的人可以通过拍打腿内侧的肝经来减轻肝火。方法如图所示，用手掌底部从大腿根部推到膝盖处，每次推100下。如果疼得受不了，可以涂一点润滑油辅助，习惯了就不会那么痛了。然后，可以用握拳的手敲打肝经的穴位，每次敲打10次，每天敲打左右大腿各200下。由于大腿脂肪较厚，所以敲打时要用力，并且要有节奏地敲打才能刺激到穴位。
经常拍打肝经可以平顺肝气，让肝脏在晚上休息的时候能够充分排毒。长期经常拍打肝经还会发现很多慢性病也有所改善，比如糖尿病、心血管疾病等。不过要注意，在晚上11点之后不要拍打肝经，因为这个时候是肝脏排毒的时候，建议在11点之前入睡，这样给肝脏足够的时间来排毒。
拍打肝经的技巧有几个要点。
首先，要用力均匀，拍打时用力、渗透、均匀，让穴位感到发热发烫才有效。
其次，要持久，每天坚持拍打才能对身体有效，不能三天打鱼两天晒网，拍打肝经不是一两次就见效的。
总之，通过观察手、眼睛、脚和**的状况，我们可以推测肝脏的健康情况。另外，养好肝脏也很重要，可以通过早起排便、吃早餐、不喝酒和吃夜宵、不生闷气等方法来保护肝脏。此外，拍打肝经也可以调节肝脏功能，但要注意技巧和时间的掌握。最重要的是，保持良好的生活习惯和均衡的饮食，这是养好肝脏的关键。
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