研究表明，服用益生菌补充剂可能有助于控制高血压。robert michael/picture alliance via getty images高血压或高血压的风险因素包括饮食不健康、缺乏运动、吸烟或饮酒过量以及肥胖或超重。越来越多的证据表明，益生菌，无论是作为补充剂还是作为饮食的一部分，也可能有助于降低血压。现在，一项研究已经确定了两种可以降低高血压小鼠血压的益生菌，这表明它们可能对人类产生类似的效果。根据世界卫生组织的数据，高血压影响着全球约 12.8 亿 30 岁以上的人。几乎一半的人不知道他们患有这种疾病，因为除非血压非常高，否则通常不会引起任何症状。在美国，近一半的成年人（48.1%）患有高血压或正在服用高血压药物。高血压会增加严重健康问题的风险，包括心力衰竭和心脏病发作、动脉瘤、肾衰竭、中风、截肢和眼睛高血压视网膜病，这可能导致失明。人们可以通过戒烟、不过量饮酒、保持健康体重和健康饮食来降低风险。研究表明，健康的饮食，如地中海饮食，对肠道微生物组有积极影响。它可以做到这一点的一种方法是增加肠道中益生菌或有益细菌的数量。现在，一项小鼠研究已经确定了两种特殊的益生菌 - 双歧杆菌和乳酸杆菌 - 似乎可以降低血压。这项研究由香港城市大学和内蒙古农业大学的研究人员领导，发表在美国微生物学会的期刊msystems上。肠道细菌如何影响血压研究表明，肠道细菌的不平衡与动物和人的高血压有关。细菌代谢会影响免疫系统，引起炎症和内皮功能障碍，所有这些都会影响血压的控制。一些细菌似乎对血压有有利影响。一些研究发现，乳制品中都存在的乳酸杆菌属和双歧杆菌属可以降低血压。在这项新研究中，研究人员调查了两种物种 - 乳双歧杆菌m8和鼠李糖乳杆菌m9 - 对饮用含有15%果糖而不是纯净水的水后患高血压的小鼠的影响。在为期16周的实验中，研究人员将小鼠分为四组。1例有果糖饮用水加胃内输注生理盐水，2例有果糖水加乳酸芽孢杆菌，第3种有果糖水加鼠李糖乳杆菌，对照组只有纯净水。小鼠通过胃内盐水给予益生菌。
#新手扶苗计划#在给予益生菌的高血压小鼠中，血压在研究过程中显著降低，恢复到与对照小鼠相同的水平。未用益生菌**的果糖喂养小鼠继续患有高血压。
laguna hills的memorialcare saddleback医疗中心董事会认证的介入心脏病专家和结构心脏计划的医学主任cheng-han chen博士没有参与这项研究，他告诉今日医学新闻：这项研究使用了一种特定的'高果糖'高血压小鼠模型，并表明益生菌乳杆菌m8和鼠李糖乳杆菌m9导致这些小鼠的血压降低。益生菌有助于重新平衡肠道微生物群益生菌不仅降低了血压，而且似乎还改变了小鼠肠道微生物组的组成。
[血压降低]效果似乎是由于这些益生菌调节肠道微生物组的平衡，特别是通过提高与降低血压相关的细菌水平（劳森氏菌和pyrolobus），并降低与高血压相关的细菌水平（alistipes和alloprevotella）。该研究的主要作者，香港城市大学生物信息学助理教授李军教授和内蒙古农业大学微生物学家孙志宏教授告诉mnt为什么肠道细菌的变化可能会产生这种影响：我们认为，这些益生菌乳酸双歧杆菌m8和鼠李糖乳杆菌m9影响小鼠血压的主要原因与宿主代谢活动的调节密切相关。观察到的血压降低与劳森氏菌和pyrolobus的增加以及alistipes和alloprevotella的减少有关。这两种菌株都调节代谢途径，包括血管平滑肌收缩，血清素能突触和胆碱能突触。这项研究揭示了肠道微生物群影响宿主整体健康的复杂方式，他们继续说道。这在人身上有用吗？陈成汉博士
现在知道这些数据是否更广泛地适用于人们还为时过早。这项研究的下一阶段将是测试和复制人类的这些发现。一个重要的重点是研究益生菌**的数量和持续时间，这将证明**效果。李和孙教授正在该领域进行进一步的研究：根据我们的先验知识，在我们正在进行的研究中，建议的益生菌摄入量在300亿至500亿之间，持续三个月。然而，他们警告说：值得一提的是，肠道微生物群的组成可能因人而异，也可能因年龄和性别等因素而异。因此，益生菌的功效可能会有所不同。因此，确定理想的剂量和持续时间需要临床表现支持的进一步验证。你应该在饮食中加入益生菌吗？虽然这项研究没有提供确凿的证据证明益生菌会降低血压，但它们对健康有益的证据正在增加。2023年的一项研究回顾发现，益生菌可以改善肠道健康，并有助于**乳糖不耐症、抗生素相关性腹泻、感染性腹泻和过敏。2023年的一项审查发现，食用乳酸杆菌可以显著降低血液中的总胆固醇。益生菌可以作为补充剂或健康饮食的一部分服用。“人们通过天然食物而不是补充剂获得益生菌等营养物质，因为食物提供了更完整的营养素，”陈博士建议。然而，教授li和sun教授建议“食用具有强大活性，充足数量和多样化菌株的益生菌粉或胶囊”，以确保您获得稳定的**。然而，他们警告说，免疫功能低下的人在服用任何益生菌补充剂之前应该咨询他们的医生。大多数人将受益于均衡、健康的饮食，包括大量新鲜水果和蔬菜、酸奶、奶酪和发酵食品。“一般来说，我建议人们吃均衡和多样化的健康食品，其中包括含有益生菌和益生元的食物，”陈博士建议。陈成汉博士
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