秋天，一个干燥的季节，带来的不仅仅是气候的转变，还有许多人面临的一个共同困扰——掉头发。每次洗头，看着头发一把把地掉，心里难免焦虑。掉头发，真的只是气候干燥的原因吗？
其实，掉头发的原因远不止这一个。资深新闻博主在这里告诉大家，秋天掉头发除了跟干燥的气候有关系之外，还跟我们的日常作息不规律，饮食不健康有很大的关系。
那么，秋天如何护发根养头皮，精神度秋呢？答案就是：多吃这 4 类食物。
首先，我们要多吃富含蛋白质的食物。蛋白质是头发的主要成分，多吃富含蛋白质的食物，比如鱼、肉、蛋、奶等，能够让头发更加强韧。
其次，我们要多吃富含维生素的食物。维生素是头发健康生长的必要条件，比如蔬菜、水果、坚果等，能够帮助我们的头发保持光泽。
再次，我们要多吃富含矿物质的食物。矿物质是头发健康生长的基础，比如海产品、豆类、黑色食物等，能够帮助我们的头发更加黑亮。
最后，我们要多吃富含不饱和脂肪酸的食物。不饱和脂肪酸是头发健康的保障，比如橄榄油、鱼油等，能够帮助我们的头发更加健康。
记住，护发不仅仅是用护发产品，更是在于我们的日常饮食。只有吃得健康，头发才能长得健康。所以，从这个秋天开始，让我们一起多吃这 4 类食物，让我们的头发更加健康吧！
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