明日霜降，牢记“少吃2样，不做3事”，迎冬纳福，老传统莫忘！

#霜降聊健康#

“霜降水返壑，风落木归山”，明天是第十八个节气“霜降”，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。霜降是冬季来临的序曲，过了霜降昼夜温差变大，而且秋燥会更加明显。

霜降作为一个重要的节气，从古到今人们对于它都很重视，在古时候霜降还有祭祀、祈福等活动，希望风调雨顺，家宅平安。然而随着历史的发展，霜降的节日风俗也发生了一些变化，比如登高远眺、赏菊花、吃鸭子等风俗。

传统节日除了风俗之外，同时也离不开一些禁忌，那么霜降有什么忌讳呢？记住“少吃2样，不做3事”，迎冬纳福，老传统莫忘！

霜降少吃2样

一、少吃柿子

霜降摘柿子，立冬打软枣”，在全国很多地区霜降有摘柿子，吃柿子的习习俗，老辈人认为霜降吃了柿子不会流鼻涕，也不会冻嘴唇。

但是刚霜降时候的柿子口感并不好，吃起来还有点涩口，这是因为柿子中含有的鞣酸，它与唾液蛋白结合后，就会产生那种麻涩的感觉。那么什么时候口感最好呢？答案肯定是要经过风霜的洗礼。

因为经霜后的水果、蔬菜，如柿子、葡萄、冬瓜、茄子等，长势会更好，口感更香甜。这是由于果蔬中的淀粉和霜中的水相互作用后形成了麦芽糖，实际上是植物迎冬、抗冻的自我保护，却意外使人们收获了更佳的时令风味。

秋风起，蟹脚痒”，这个季节螃蟹是大部分人喜欢的美味，因为螃蟹肉质鲜美，堪称舌尖美味。虽然此时螃蟹在市场上非常多，而且**还便宜，可其实不建议多吃，因为这个时候天气转寒，螃蟹的活力大大不如之前，口感上要差很多。

另外还有一个重要原因就是螃蟹是性寒的食物，霜降后阴气渐长，寒气加重，此时如果还吃一些寒性的食物，那么无疑是雪上加霜，尤其是体质弱的人，吃多反而不利于健康。所以霜降过后，螃蟹尽量少吃。

霜降不做3事

俗话说“春捂秋冻”，这个季节需要适量的冻一冻，这样可以增加抗冻能力，也能增强体质，冬天不至于怕冷。可是春捂秋冻也需要有个度，要根据自己的身体来平衡，如果天气比较寒冷，那么还是要多穿一些，避免过度挨冻，很容易导致生病。

如今越来越多的人喜欢运动健身了，而且有人总是追求大汗淋漓的健身效果，认为这样不仅可以减脂，也能增加消耗。不过霜降过后气温骤降，锻炼的时候不要追求大汗淋漓，因为出汗后，汗液不能快速蒸发，大汗淋漓也会导致毛孔张开，冷空气容易侵入人体，引起感冒等症状。

辛苦工作了一天，很多人回到家里就像冲个澡，或者洗个头，尤其是许多的女生，基本上每天都有洗头的习惯，那么这个季节需要注意的是，一定要把头发吹干，很多人吹头发简简单单几下，结果表面的头发干了，里面的头发还是潮湿的，如果此时躺在床上开始睡觉，那么很容易湿气入体，引起头痛，感冒等症状。

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